白癜风抗复发 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4345643.html导语：饮食越来越丰富、多样化，使“富贵病”的患者越来越多，衰老、饮食不节制，不仅会引起肥胖，还是会使体内的血糖升高，被确诊糖尿病一方面需要积极的配合治疗，另一方也是在提醒你要“会吃”，吃得不对，就会使体内缺乏某一种营养物质，而营养不良也是诱发血糖升高的原因之一，那么糖友该补充哪些营养素呢？需要补充的医生为您列举出来了。
首先，先来了解一些血糖持续升高会给身体带来哪些危害，可以给人们提醒，控糖的重要性
会影响你的眼睛，使视力受损糖尿病虽然不像“癌症”那样来势汹汹，但是会一点一点的侵犯身体的器官，当血糖持续升高，会危害人的视力神经，使视网膜发生病变，症状较轻微的，是视力下降，看东西模糊，病情继续发展下去，也可能会出现失明的现象。
打破身体激素平衡，影响身体健康激素是维持身体健康的基础，糖尿病是因为体内的胰岛素分泌出现了异常，若是及时的控制血糖水平，可能会影响身体内环境激素平衡，从而出现代谢紊乱，健康就会受到影响，脂质被过度分解，会产生很多的酮体，而人身体又很难将这种物质分解掉，若是长期的在体内堆积，也会加重肾脏负担。
患心血管疾病的风险会增加糖尿病也属于心血管疾病，当血糖含量高于正常水平，会影响血液流通，增加心脏供血负担，就像在高速公路上发生交通堵塞一样，血液流通出现障碍，大脑、四肢得不到充足的血液供应，容易诱发血栓，而心脏供血受到“打岔”，患心脏疾病的风险就会增高。
糖尿病对身体的危害，主要集中在这三方面，将这些危害列举出来不是为了让人惧怕这种疾病，而是为了提醒人们应该重视疾病，积极控制血糖，它并不是不治之症，通过自身努力，可以降低高血糖对身体的危害。
其次糖尿病也有“害怕”的营养素，糖友积极补充，或能帮助你“对付”糖尿病，通过食物就能补充
①维生素B族
维生素是人体非常重要的营养素之一，比如维生素B1，能将体内的葡萄糖转化为能量，而维生素B2能加速身体对糖的分解和消化，维生素B12能预防神经病变，而糖尿病比正常人更需要维生素。
多吃这些食物，就能帮你补充：鱼肉、瘦牛肉、坚果、谷类、绿色蔬菜，维生素要每日补充，因为很容易流失掉，人体无法自动将这种营养物储存。
②蛋白质
上述提到当血糖持续升高，可能会引起代谢紊乱，主要是因为血糖会加速对蛋白质的分解，从而影响身体新陈代谢为了维持身体的负氮平衡，应积极的补充蛋白质，糖友对蛋白的需求量要比正常人高，按照人的体重来计算，一公斤大约需要1克的蛋白质。
蛋白质充足的食物，大家都熟悉，身边很多食物都富含丰富的优质蛋白，比如鱼类（秋刀鱼、深海鱼）、黄豆、绿豆、红豆、坚果类、鸡蛋。
③锌元素
锌元素能参与身体代谢，合成蛋白，加速伤口愈合，而糖尿病会破坏人的免疫系统，很容易受到病毒感染，通过补锌的方式，能提高身体免疫力，除此之外它也是人体合成胰岛素所必须的元素，糖友及时补充，能促进胰岛素分泌。
一般锌元素都存储在动物肉和海鲜当中，比如生蚝、牡蛎、扇贝、海带、牛羊肉当中。
④钙元素
钙元素对人体骨骼来说，是非常重要的营养素之一，能坚固牙齿、保护骨骼，中老年人适当补充能预防骨质疏松，它和胰岛素的分泌也有一定关系，都糖友体内缺乏钙元素，会影响胰岛素分泌异常，不利于血糖稳定。
补充钙元素的方式多样化，可以食物补充，糖友每天需补充-毫升，比正常人的需求稍微多些，而牛奶、鸡蛋、豆类、深色的绿色蔬菜含量都特别高，还可以通过日晒的方式补充，糖尿病患者每天日常半小时以上，能促进身体钙质的吸收。
⑤铬元素
在一定程度上，适量的补充铬元素能预防糖尿病，糖友适当补充能降低并发症风险，因为它是葡萄糖耐受因子的一部分，能刺激胰岛素的分泌，并且科学家通过大量的实验发现，这样营养素能预防糖尿病患者动脉硬化，降低心血管疾病发作的风险。
铬元素丰富的食物有，粗粮（黑米、薏米、玉米），还有紫菜、海鲜、秋刀鱼等。
以上这五种营养素，是糖尿病最害怕的“物质”，能辅助控糖，食补也是治疗糖尿病不可或缺的措施，通过对食物的了解，可以知道补充营养素不一定非要通过营养补充剂，食补更加安全，且没有副作用。
看到最后，会有糖友发出疑问，食补是否能平衡胰岛素呢？
不要小看食物的力量，美国哈佛大学研究者通过对11个国家，8.4万名的志愿者长达16年的研究，发现食物（坚果类）能减低2型糖尿病的风险，糖友所需要的营养素能改善血糖，维持胰岛素平衡。
但糖尿病患者应注意如果已经是衰竭了的胰岛细胞，补充再多的营养素也无法恢复，就好像植物已经枯萎了，浇再多的水也活不过来，道理是一样的。
结语：糖尿病患者所需要的营养物质要比普通人多，所以在饮食方面，要多吃高营养的食物，除了上述提高的五种，还有膳食纤维、抗氧化食物、硒元素等，对病情都有一定的积极作用，在不超过一天总摄入量的前提下，要保持食物多样化，全面的补充营养，能有效地预防并发症。但需要提醒的是，如果血糖控制不佳，出现糖尿病并发症了，建议立即就诊。根据自己的血糖情况，胰岛功能进行相应的调理治疗。
