保定市论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

好身体必备左旋肉碱氨基酸代购朋友圈里 [复制链接]

1#

哈喽,我来了,今天我们常用的营养补剂讲完,补剂这个东西仁者见仁智者见智,你们有需要的话口袋有钱的就看着买就行了

在写蛋白质知识点的时候,有提到过支链氨基酸,很多同学不明白支链氨基酸是用来干嘛的,那我们就一起来看看吧。

支链氨基酸

支链氨基酸:防止肌肉流失,帮助肌肉恢复。

支链氨基酸的成分主要有:亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。可以作为肌肉的能量源,也可以作为合成代谢剂。

支链氨基酸作用:

提供能量:肌肉的供能主要是氨基酸,占氨基酸供能总量的60%,休息状态下占14%,可长时间直接供能。

增长肌肉:刺激生长激素的释放,提高胰岛素水平,促进肌肉合成

保护肌肉:促进运动后蛋白质合成,防止肌肉分解

改善体质:可增加肌肉,减少脂肪

使用方法:可以在训练前,训练后、训练中服用

谷氨酰胺

谷氨酰胺:防止肌肉流失

谷氨酰胺对肌蛋白质的优质代谢来说,是很重要的氨基酸,在承受压力过程中,谷氨酰胺可以从肌肉中释放出来支持免疫系统的功能。

谷氨酰胺的作用:增强免疫力,加快身体恢复;

提供氮源,促进肌细胞生长、促进生长激素释放,让机体处于一个合成状态(长肌肉的重点的);

增加力量,提高耐力、还可以防止肌肉蛋白分解。

使用方法:建议每天2次,可以在训练后或者睡前服用,在两餐之间补充谷氨酰胺会促进肌肉的增长,并提升整体健康。

在空腹时或者与低脂蛋白质饮料混合食用时,谷氨酰胺会发挥出最佳功效

增肌粉or增重粉

增肌粉和增重粉称成为“傻瓜粉”

增肌粉和增重粉都是以不同的比例,配比糖、脂肪和蛋白质,然后添加上必需的氨基酸和维生素。不同的牌子有不一样的配比

增肌粉和增重粉还是有一点点区别的?我们如何区分呢?

看蛋白质成分,一般增肌粉蛋白质含量在15%左右,增重粉蛋白质含量一般在30%左右

它们属于高GI食物,在训练后服用。

左旋右碱

左旋右碱:健康安全的减肥产品

肉碱是肌肉组织的一种正常成分,它的功能是将脂肪转移入线粒体,那里是脂肪酸发生氧化的地方。

左旋右碱是一种食品营养补充剂,可以应用于咀嚼片、胶囊、乳粉以及乳饮料,你们可以细心看看从国外买回来的婴儿奶粉,有些成分就有添加左旋右碱。其中羊肉左旋右碱含量最高

哪些人群容易缺乏左旋右碱?

素食主义者、剧烈运动、肥胖、孕妇等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素、铁元素含量也会导致肉碱缺乏

左旋右碱的作用/p>

减脂、心脏保健、抗衰老、有利于婴儿健康。

左旋右碱与运动:

左旋右碱是脂肪运输的载体,当我们运动时,左旋右碱会携带长链脂肪酸进入线粒体进行β氧化(就是脂肪燃烧的意思)

可以提高脂肪燃烧量和提高运动效率,好比如:运动一个小时=运动30分钟+左旋右碱

所以左旋右碱并不是吃下来就能直接燃烧脂肪的哦,需要配合运动你才有效果的,才能拥有好的魔鬼身体。

服用左旋右碱的Tips/p>

Tips1:避免在睡觉前服用左旋右碱

Tips2:服用时要注意多喝水,脂肪代谢是需要水分子参与的。不知道大家还记不记得,每消耗1个脂肪分子就要消耗7个水分子

Tips3:服用左旋右碱时不宜同时补充服用大量的氨基酸,会阻碍左旋右碱的吸收。

共轭亚油酸

共轭亚油酸CLA:加快脂肪代谢(减脂的好姐妹)

共轭亚油酸是中链脂肪,人体不可以缺少的脂肪酸之一

CLA可以短时间提高新陈代谢。降低体内脂肪(体脂率)、促进肌肉的产生,提高储存及运转氧气能力,让运动训练更有效

减脂的同学可以和左旋右碱搭配使用,效果更好

OK今天的内容就分享到这里了,喜欢的朋友记得一键三连哦

END

喜欢的朋友记得一键三连

爱你们

LIFEISFANTASTIC!

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题