“现在女性健康存在的误区不少，如经期卫生问题。”比如：为什么会来姨妈；来姨妈为什么会肚子疼；来姨妈男女生活中存在的卫生问题；经期的姨妈血是不是正常的问题。
‘姨妈期’是女性正常生活中的一部分，并不是什么难言之隐，而且经期健康对女性健康意义重大。生理期是反应女性健康的晴雨表，生理期的周期是否规律、身体状况是否异常都可以了解女性健康。
姨妈如何产生？
姨妈是内膜脱落出血伴周期性排毒的一种生理现象。由于解毒是周期性的，它受解毒巢的分泌调节，而且姨妈也周期性出现。
95经期血液由静态血管和动态血管组成，其中静态血管占主导地位，所以经期血液呈暗红色，随着时间的推移颜色会逐渐增加。
因为它就像一个倒过来的口袋，它依靠重力和本身的收缩来让血液和内壁变化的情况下流出体外。
来姨妈为什么会不舒服？
女性在姨妈的激素和影响下收缩，以挤出经血和内壁。
这一过程会产生加压素，加压素协同作用，促进月经排出，但有时局部收缩剧烈，导致缺血和缺氧，从而导致疼痛和不适。
这一点因人而异。有些人会因为疼痛而昏倒，而有些人则轻微到几乎察觉不到。这也被称为个体变异。
女性疼痛的原因有哪些？
除了从经血颜色来判断女性身体健康方面，还可以结合生理期其他方面来进行，疼痛就是一个典型特征，而导致疼痛的原因也有很多种。
1、工作压力大
工作时间过长会让人的神经处于紧张状态，在这种状态下，人们对疼痛变得更加敏感。
因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
2、作息时间不规律
现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。
但这种做法是不可取的，女性一旦工作和休息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而造成疼痛现象。
3、受寒凉
有些女性并不是每次都有疼痛，只是偶尔出现，而且每次疼痛都非常强烈。如果是这样的话，你可能是在经期受凉了，没有采取适当的预防措施来保暖
如果你用冷水洗澡或洗你的脚在月经期间被雨淋了，甚至游泳或坐在潮湿的入口处和阴凉的地方或空调或电风扇，你的身体就会变冷容易引起疼痛。
你在受凉的时间越长，它就变得越严重。女性在经期应注意保暖。例如，多喝热水，多穿衣服等等。
如何通过经血颜色看健康？
经血暗红色
如果你的大姨妈颜色是暗红色（三号四号五号），并且，会有一些血块随着排出，如果你没有疼痛的表现，那么，你也不需要担心，这正是你的机体在排毒，但是，如果这种暗红色血块排出的时间超过了三天，而且，你还有疼痛的症状，那么，就可能需要你进一步检测。
经血粉红色
如果是大姨妈带有被水稀释过的粉红色（比一号浅），那么，这个时候的你，可能是处于孕早期的出血状态，你可以通过早孕判断来检测。此外，这种经血粉红色还是血虚的重要体现，大家不要轻视。
经血大红色
大红色的经血（一号二号），一般是大姨妈的第二天，这个时候子宫内膜正好处于快速脱落的状态，当大红色结束之后，内膜也差不多脱落干净。只要你的姨妈周期不会太长，那么，就说明你是健康的，不要有顾虑。
减肥而姨妈出走怎么办？
闭经（姨妈出走3个月以上）请出门左转找医生；如果是因为减肥而导致的姨妈不调，那就请拿小本本记下啦：
1.日摄入尽量达到30千卡／公斤体重；
2.饮食中三大能量比例达到碳水化合物55～65蛋白质10～15脂肪20～30；
3.主食谷物半精半粗，不要只吃粗粮或只吃精白米面；
4.每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克；
5.如进行较大量中高强度运动，注意增加能量补充，姨妈长期不来要停止运动；
6.好好睡觉，心情舒畅，别想太多。
7.花青素是女性的“保鲜剂”，而且对血管很好，很适合姨妈前后的女性吃。
有研究表明，桑葚中富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分。
特别是花青素，桑葚是同质量下自然界的花青素之王，花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
女人的黄金“变身期”是7天
大家都明白了，经后7天是女人的黄金“变身期”。只有把这7天都养护好，才能最大限度地养护女人。
一个月经周期大约是7天，这一周重点养护，可以培育高质量的卵泡，这样孩子的生命质量会比较高。
女性朋友一旦进入姨妈前几天，情绪就会起伏不定，这个时候肝火也会旺盛，建议肝火旺的女性朋友们可以多喝决明子菊花茶来养护肝脏。
搭配上决明子、牛蒡根、桂花等食材，每天冲泡一杯，女人肝“净”就美丽。
1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒
2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血
3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾
4、牛蒡根：保护肝脏，缓解疲劳
以上几种养肝食材，科学配伍，精制成茶，每天1-2杯人越来越轻松，睡得香、缓解姨妈尴尬期。
结语：当出现疼痛的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。
