白癜风的治疗秘方 http://m.39.net/pf/a_4699279.html#夏方养生指南#
生活水平提高了，人们越来越重视身体的营养健康程度，总会想方设法的为身体补充各种营养元素，日常生活中比较常见的补品有牛奶、鸡蛋等，特别是牛奶，老人儿童都可适当的多喝些，帮助补钙强身健体。
但是有人认为睡前喝牛奶会对身体有很大的伤害，因为牛奶中含有大量的蛋白质，睡前喝牛奶会加重肠胃的负担，所以不利于身体健康，但事实真的如此吗？
01豆浆和牛奶到底哪个更适合早餐？
豆浆和牛奶是早餐中常见的饮品，相信很多人早餐的时候会考虑到底是牛奶更适合当早餐，还是豆浆更适合当早餐呢？
如果单看营养成分，两者各自有各自的特点，在特定的营养方面，两者都有自己的优势。
牛奶中钙元素含量更高，处于生长发育期的青少年，早餐可以选择牛奶，中年人或者老年人可以选择豆浆，豆浆中糖分含量更少，并且含有很多谷类蛋白。
02睡前喝牛奶不仅不利于身体健康，反而会危害身体？
有说法认为，小孩睡前喝牛奶对身体不好，因为人体消化系统在夜间会停止工作，睡前喝的牛奶无法及时消化，在胃部堆积会对肠胃造成影响，这是真的吗？
答案是假的，人体消化系统在夜间并不会进入休眠状态，仍然会正常工作，只不过工作效率会有所下降，但是并不影响正常消化功能。
另外人体正常消化蛋白质至少需要两天的时间，即便是早上喝的牛奶，在夜间仍然需要消化，自然不会对肠胃造成影响。
相反，睡前喝牛奶不仅不会对身体造成伤害，反而是一个好习惯，牛奶中还有色氨酸能够起到缓解精神的作用，进而提高睡眠整体质量。
03睡前喝牛奶是个好习惯，但是这四类人不能喝
1、肾结石患者：肾结石形成的主要原因是钙尿短时间增加，而睡前喝牛奶会极大程度增加钙尿含量，会导致肾结石更加严重。
2、乳糖不耐患者：乳糖不耐患者是由于体内乳糖酶缺失，而消化牛奶中的乳糖需要乳糖酶发挥作用，因此乳糖不耐患者不建议睡前喝牛奶。
3、胆囊炎患者：胆囊炎患者消化脂肪的能力比较低，而牛奶中含有大量的脂肪，因此胆囊炎患者不建议喝牛奶。
4、消化道病变患者：牛奶可以刺激消化道分泌消化液，会加重消化道疾病。
04部分中医认为牛奶属于寒性，不建议喝，该怎么看？
我国著名中医徐文兵认为，牛奶是属于极寒之物，不利于人体气血滋养，但是在《中医营养学》中记录，牛奶不仅具有滋养气血的功能，还能养胃、肺。
如果说寒性食物就不能吃，那么生活中很多食物都不能吃，例如苦瓜、木耳等。
因此这个说法算是一个以偏概全的说法，对于正常人来说，喝牛奶肯定是利大于弊，不过有特殊疾病的患者还是要注意饮用。
