白癜风治疗需要多久 http://m.39.net/pf/a_7309729.html白癜风治疗需要多久 http://m.39.net/pf/a_7309729.html1、晚餐忌：吃太晚研究发现，晚餐和睡眠间隔3小时，容易得胃食管反流，长期这样还可能导致胃癌。太晚吃晚餐，还会增加血脂异常、高血糖、代谢综合征、肥胖等的患病风险。
2、晚餐忌：吃太精太荤如果晚餐吃大量的精制谷物和高脂肪肉类，那么患心血管疾病的风险更高。如果晚餐吃全谷、豆制品等高质量碳水化合物或植物蛋白，那么可以将心血管疾病风险降低越10%。
3、晚餐忌：吃太精太荤晚餐要吃少是有道理的，如果晚餐吃太多，不但消化负担加重，影响睡眠，而且对血压、血糖、体重控制都不利，甚至会伤到心脏。4、晚餐忌：不吃晚餐有的人为了减肥，总是晚上不吃饭，这样做即使您减肥成功了，那也是暂时的很容易出现反弹的，由于营养摄入的不足，可能还会给身体带来一些副作用，短期内可能出现头昏眼花、注意力不集中，从而影响学习、工作和生活。
另外，长期不吃晚餐，可能引起免疫力下降，贫血、骨质疏松等。改变饮食习惯，为健康加分！
