白癜风多长时间能治愈 http://m.39.net/disease/a_6239962.html 原创临床营养网临床营养网
作者：周金
中国人民解放军联勤保障部队第医院营养科营养护师/注册营养技师/《中国临床营养网》签约营养师
专业擅长：擅长体重管理及肾脏疾病、代谢性疾病和孕产妇等的营养宣教。
主食包括谷类、杂豆类和薯类，位居平衡膳食宝塔底层。主食含有丰富的碳水化合物，是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。
谷类中的精制米面是我国居民的主食大军，近年来我国居民谷类的消费量在逐年下降，而动物性食物和油脂摄入量在逐年增多。
过度加工的精制米面缺乏全谷物中的B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。不合理的饮食模式极易导致营养素摄入量失衡，增加膳食相关慢性病发生的风险。
（图片来源：中国营养学会
