研究白癜风的专家 http://m.39.net/news/a_5941636.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。隐藏的天然“胰岛素”，不知道就亏了，每天吃点，慢慢缓解高血糖。
前面和大家已经分享过，关于糖尿病一些必需营养素。其中包括脂肪，蛋白质，食物纤维，那么今天就来分享最后两点，关于糖尿病需要补钙和碳水化合物。
同样还是与专栏分享糖尿病饮食一样，大家不要只是单纯认为，糖尿病就是不吃糖那么简单。但是也并不复杂，只要你愿意学习，很快就可以了解糖尿病。如果你对文章有什么看法或者意见，欢迎你给我留言。
糖尿病与钙质关系
大多数糖尿病患者，都伴有骨质疏松等疾病。这是由于患者胰岛素分泌不足和高血糖，造成渗透性利尿作用，使机体一直处于高血糖状态。从而导致肾脏对于钙的吸收减少，造成大量钙质随着含糖尿液排出体外。
当钙持续降低时，甲状旁腺会持续过量的分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素具有破骨作用，引起骨钙总量减少，出现骨质疏松。反过来，人体缺钙不利于胰岛素正常分泌，会导致血糖升高，加重糖尿病患者病情。
另外胰岛素缺乏会影响维生素d的合成，机体维生素d不足，又会导致钙吸收及代谢障碍，使患者出现骨组织功能减退，骨营养不良。反过来体内大量缺钙，还会抑制胰岛细胞分泌胰岛素，不利糖尿病患者病情好转。可见糖尿病患者只有比正常人摄入更多的钙，才能维持骨骼健康状态。才能促使胰腺细胞分泌胰岛素，调整糖代谢。
糖尿病患者怎么补钙
如果糖尿病患者不注意补钙，则会使病情拖延。专家建议糖尿病患者，每日应补充不少于10克的钙，并适量补充维生素d。在日常生活中一旦发现自己腰酸腿疼，肌肉抽筋，以及骨头轻微外力便发生骨折，就要注意血糖，尿糖方面检查，及早发现糖尿病提前预防。
老年糖尿病患者更容易出现骨质疏松。随着年龄增长，钙的丢失增加，60岁以上妇女及男士都容易缺钙。此外患有妊娠高血压症的糖尿病患者，若能注意补充钙，会使其症状逐渐缓慢下来。有资料表明，高血压患者每天在服降压药时，补钙毫克疗效更好。而孕妇则每日应保证毫克钙的摄入。
首先可以进行食补，选择食用含钙丰富的食物，比如牛奶及其制品，豆类及其制品，深绿色的蔬菜，海带，紫菜及鱼类等。某些含钙质高的天然物质，比如菊花，桑叶，当归，枸杞，决明子以及珍珠粉等，也非常适合糖尿病孕妇食用。
补钙最简单易行办法，就是把骨头敲开加醋，使骨头里面的钙质溶于汤中，去油喝汤效果极佳。其次是药补，可在医生指导下服用钙片。此外患者应适当增加户外活动，通过适当锻炼，使皮肤中维生素d的合成增加，有利于防止骨骼疏松。
糖尿病和碳水化合物关系
碳水化合物亦称糖类，由碳，氢，氧三种元素组成，是自然界存在最多，分布最广的一类物质。其主要功能是，构成机体的重要物质，提供热能，调节食品味道，维持大脑功能必须能源。食物中碳水化合物，可分为两类。
一类是不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。一类是人可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖，多糖，双糖。多糖可以在为机体提供碳水化合物，同时提供维生素等其它营养物质。而单糖或双糖，只能为人体补充热量。
碳水化合物具有维持脑细胞正常功能作用，其中糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用。一般来说人体对碳水化合物，没有特定饮食要求。碳水化合物若供应充足，可以减少体内蛋白质分解，有助于脂肪合成。但是如果膳食中碳水化合物过多，就会转化成脂肪储存在体内，使人过于肥胖而容易引发糖尿病。
所以糖尿病患者应当适当控制，碳水化合物摄入，以多糖为好，以防止血糖超标。碳水化合物如果供应不足，会导致全身无力，困乏，血糖含量降低，产生头昏，心悸，脑功能障碍等。而且在碳水化合物供应不足情况下，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动。这不但对糖尿病患者病情控制不利，还会影响机体合成新的蛋白质和组织更新。
怎么吃碳水化合物
碳水化合物的食物来源有蔗糖，水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱，甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，苹果，坚果，胡萝卜，番薯等。其中谷类是碳水化合物主要来源，每50克白米或白面约含碳水化合物38克。
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糖尿病患者可以吃蔗糖或含蔗糖的食物，但应相应减少其它碳水化合物的量，或者加用相当数量的胰岛素或者降糖药。现在糖尿病患者为了控制血糖，几乎不吃主食，认为主食大多是碳水化合物，吃得越少越好。
其实这种认识是错严重误，如果单纯地减少碳水化合物摄入量。反而会使消化吸收加快，血糖很快就会升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸，头昏，出冷汗等症状。而且如果每日摄入碳水化合物少于25克，体内脂肪分解就会将增加，从而导致酮体产生增加，引起酮症酸症状。
随着这篇文章介绍完毕，对于糖尿病很重要的五种营养素，都和大家分享完毕。如果你还有什么不懂，第一可以给我留言。第二可以看看我写的关于糖尿病饮食专栏。隐藏的天然“胰岛素”，不知道就亏了，每天吃点，慢慢缓解高血糖。归根到底，就是希望大家认真学习糖尿病健康知识，从而更好保护身体。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
