北京治疗白癜风哪家正规 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起。——曼德拉
如果你正值低谷，推荐大家试一试下面的4个小方法。
等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来。
01保持规律作息
自律不仅是行为习惯，更是良好的思维方式和意志品质。
受疫情影响，老公的生意受挫，心情很糟糕。一开始他选择刷手机麻痹自己，每天晚上刷到凌晨一两点。
浑浑噩噩地过了两周，生意没有好转，身体还出现了症状：腰酸背痛，精神恍惚。
他下定决心改变这种懒散的状态。晚上睡不着时他就在家做俯卧撑，出一身大汗，洗个热水澡，很快就能进入梦乡了。早上他也设定6：0的闹钟，去小区附近散散步，顺便给家里买个菜。
疫情散去之后，他也精神饱满地投入到他的工作中，重新出发。
富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好”。
如果你现在正处于情绪低落期，不妨试着坚持早睡早起一段时间。
作息好了，生活便不会太差。
02寻找个人兴趣
“人的爱好，在生死攸关时总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌”——《无爱不欢》
我有一发小，经历了失子、离婚之痛，曾过着生不如死的日子。
后来她无事可做，就在在K歌APP上唱歌，慢慢地有了一些粉丝。
在粉丝的鼓励下，她在多个平台上做唱歌直播，有了收益，有了陌生人的支持，心境也就开阔了。
如果能在失意时，处于低谷期时，找到爱好，就如同找到了希望与安全感。
即使前路一片漆黑，你也能沿着“爱好”这条希望之路走出来。
0学会复盘总结
复盘不是检讨，而是帮助自己更好地应对下一次问题。
有一位华尔街的投资大神曾在他的书中提到过一个公式：痛苦+反思=进步。
一个人，如果经历了痛苦而不懂得复盘、反思，那问题就会反复出现，无法摆脱痛苦。
在深刻的痛苦中去反思、去总结，才能看清自己真正想走的道路，才能明白自己可以达到的高度。
想要高效成长，就从学会复盘开始吧！
04设立长远目标
为什么要攀登？因为山在那里！
有目标，就有信念感。
有目标的人生，才能乘风破浪，披荆斩棘。
阿里巴巴的创办者马云，他的人生也不是一帆风顺的。大学考了三年才考上，想念哈佛大学也没成功。但他心中有目标，支撑着他不断向前，最终创下了商业传奇。
心中有目标，生活有奔头，人生有干劲！
这就是了不起的人生。
这就是幸福的人生。
低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。
愿你早日走出低谷，勇攀人生高峰！
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