北京哪个医院看白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”宝妈都知道，孩子到了一定月龄，会进入一段身体“猛长期”，开始食欲大增，吃得多、消化快，每天喂多少遍都没够儿。宝宝吃得多食欲好，宝妈总会抑制不住地跟着高兴。先别高兴太早，孩子看起来吃得多，但却未必真的会长身体。有一种情况，娃吃的多反而还可能营养不良，这就是所谓的“隐性饥饿”，宝爸妈们长点心，别让宝宝输在长身体的起跑线上。宝宝吃得多依然不停喊“饿”，警惕“隐性饥饿”雨霖的宝宝今年刚2岁，小家伙长得白白胖胖，特别招人喜欢。可就是有一点让人头疼，宝宝常常刚吃完东西，没过一小时就开始不停喊“饿”，起初雨霖只以为是长身体，没太在意。前几天，雨霖带宝宝去体检，查出来的结果让雨霖目瞪口呆，简直不敢相信：“营养不良？我孩子胖成这样，咋还能营养不良呢？”在一般的认知里，只有消瘦的孩子才会营养不良，胖乎乎的孩子只有营养过剩才对。医生好像早已料到这样的情况，只是微笑地看着雨霖。“孩子胖，说明脂肪和碳水摄入过多，但是孩子身体所需的蛋白质、维生素和微量元素明显不足。这是隐性饥饿，看起来很饱，营养上却很饿。”医生说。这样的检查结果，彻底颠覆了雨霖的认知。平日里没少给孩子喝骨汤、肉汤，没想到胖乎乎的娃居然会营养不良。营养还得均衡才行，光喝汤，吃进去都是脂肪，营养怎么能够呢？营养密度低的食物过去总认为米糊、骨汤是最有营养的食物，事实上正相反，这些食物营养密度低，容易导致“隐性饥饿”。宝宝摄取不到营养，看起来好像没少吃一样，却营养不足。1.米糊宝妈们需要分清米粉和米糊的区别，米粉是宝宝常见的辅食，市面上售出的是强化铁米粉，作为谷物类的辅食，米粉适合刚引入辅食的宝宝食用。米粉可以看作是磨碎的米饭，而米糊却只是大米粥中的汤而已。这看起白花花的浓汤当中，90%以上都是水，剩下的只有一点碳水化合物，也几乎没什么营养成分。2.骨汤如果说米汤只不过是一碗白水，食之无味弃之可惜，那骨汤就是更糟糕的白水：漂浮着脂肪和嘌呤，对健康更加有害了。在经过了数次煮沸以后，骨髓当中的油脂被煮了出来，看上去浓郁鲜香，实际上都是脂肪的功劳。要知道，钙是难溶于水的，想喝骨汤补钙，需要一次喝掉一车。3.果汁水果是个好东西，不论是孕妈妈、月子里的新妈妈，还是添加辅食的小婴儿，水果都是必不可少的食物之一，帮助补充维生素，还可以促排便，效果非常好。水果榨成果汁，情况就完全不同了。果汁的膳食纤维遭到破坏，失去了顺肠通便的作用；而且榨汁后水果内的糖分更容易吸收，血糖升得更快，宝宝胖得也更快。提高食物的营养密度，两个小技巧在给宝宝吃东西这件事上，一丝一毫也马虎不得。想让宝宝容量有限的小胃，吃到健康有营养的食物，避免“隐性饥饿”，宝妈们需要学会提到食物的营养密度。◆尽量选择食材本身在食物的选择上，尽量选择食材本身，而不要用水稀释过的所谓的汤汤水水。吃肉就是吃肉，不要喝汤。肉中蛋白质含量可以达到15%~22%，而汤里的蛋白质仅有1%~2%，吃肉才是硬道理。大月龄的宝宝，可以直接吃饭，就尽量给娃吃饭。米饭的米水比高达1∶1.2，而米粥的米水比仅为1∶10，对比明显，差距悬殊。◆选择母乳冲调米粉在婴儿时期，多数宝宝是不需要额外喝水的，母乳的积极哺喂，可以给宝宝提供非常充足的水分。妈妈们还可以尝试母乳或奶粉冲调米粉，这样可以提高宝宝摄入食材的营养密度，充分利用宝宝的胃容量，让宝宝摄入的营养更多。宝宝开始吃面食，妈妈们还可以用母乳和面，给宝宝制作奶味的小面饼、小馒头，让宝宝尽可能地摄入营养。有的宝宝口味挑剔，不喜欢吃米粉，妈妈们也可以给娃尝试加入母乳，宝宝也许会更喜欢。饮食与每个人的生活息息相关，民以食为天，让宝宝吃得好，娃才能长得壮。你家娃有出现“隐性饥饿”吗？
