白癜风医院有哪些 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/天气越来越凉了，一转眼已经进入秋冬了，秋冬季节的风总能把人刮得特别干燥，而且这个季节里，人们很容易因为天气的突然变化，而出现胃肠的不舒服。所以这时候，我们需要多吃一些带有补气健脾、消食益胃的食物，如山药、玉米、萝卜、百合、梨等食物。天气越来越凉了，一转眼已经进入秋冬了，秋冬季节的风总能把人刮得特别干燥，而且这个季节里，人们很容易因为天气的突然变化，而出现胃肠的不舒服。所以这时候，我们需要多吃一些带有补气健脾、消食益胃的食物，如山药、玉米、萝卜、百合、梨等食物。这碗山药玉米排骨汤，就有很好的健脾益胃、助消化、调中开胃功效。山药是一味平补脾胃的药食两用之佳品，它含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，在胃胀时食用，可促进消化和去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能。玉米味道香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，营养价值极高。《本草纲目》中记载：玉米有调中开胃的功效。在秋冬季节，和骨头一起做成汤食用，有良好的滋补作用。我还在汤里加入了黄芪和虫草花，起到增强机体免疫功能和护肝的作用。黄芪有“补气固表，托毒排脓，利尿，生肌”的功效，适用于气虚乏力者。虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素，尤其适合脑力劳动者，亚健康人群食用。山药玉米排骨汤所需食材：山药、玉米、排骨、黄芪、虫草花、水。1、排骨洗净后冷水下锅，焯透后捞出洗净浮沫。2、山药洗净去皮切块，玉米洗净切长条。3、所有食材和水一起放入炖锅内，选择营养汤键炖煮。4、煮好的汤下盐调味，即可享用。秋冬季饮食，要按照先调脾胃后滋补的原则，切勿大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能紊乱。看来这汤要多喝，含有18种氨基酸、12种维生素，尤其适合亚健康人群。
