自古逢秋悲寂寥我言秋日胜春朝好天气本周 [复制链接]

市区人民广场丹桂飘香。时补法摄

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”刘禹锡的《秋词》，给秋高气爽作了最好的注解。

从上周六开始的好天气，一直延续了下来。今天（10月23日），受高空浅槽东移影响，金华上空的云系较厚，还好太阳足够努力，透过云层微微透露出一丝阳光。

而随着浅槽的东移过境，云层减淡，阳光终究会灿烂起来。总体上说，本周都是好天气，天况会在多云和晴之间切换，太阳出勤率的增加会带来阵阵暖意。

时补法摄

今天还是我国传统24节气的第18个节气——霜降。霜降是秋天的最后一个节气，《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，它的来临也意味着冬天即将开始。

相对于夏天的百花齐放，霜降时节也自有秋韵之美。漫山红叶，层层叠叠，为人们带来不一样的深秋美景。“霜降见霜，米谷满仓”，北方大部已在秋收扫尾，南方却是“三秋”大忙季节，果熟粮稔，丰衣足食的喜悦从田间满溢至农家人的心头。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，这个时节还可以多吃一些白萝卜，能起到调脾降气功效。

年轻人走到室外参加素质拓展活动。时补法摄

具体分日预报是这样的：

10月24日（星期二）：多云到晴，温度13～22℃，偏东风1～2级

10月25日（星期三）：晴到多云，温度13～23℃，偏东风1～2级

10月26日（星期四）：晴到多云，温度14～24℃，偏东风1～2级

10月27日（星期五）：多云，温度15～24℃，偏东风1～2级

10月28日（星期六）：多云，温度15～24℃，偏东风1～2级

10月29日（星期天）：多云，温度14～22℃，偏东风2～3级

10月30日（星期一）：多云到晴，温度13～21℃，偏东风1～2级

如何防秋困？

俗话说，“春困秋乏”。秋天人容易疲乏，想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

“秋乏”还与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说，在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。

平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用。需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。