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女性不想显老不妨多吃以下4种食物养护 [复制链接]

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白蚀症 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/140224/4342801.html

女性不想显老、不妨多吃以下4种食物、养护肌肤,排毒抗衰好帮手

奇异果

补充身体营养,少不了奇异果其他的水果多半只会含有几种营养素,而奇异果的营养价值含有的营养素的种类最多,现代医学研究分析奇异果果实含有糖类并且蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1C+胡萝卜素以及钙+磷+铁+钠+钾+镁+氯+色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分,因此奇异果不仅是一种水果,也是一种上等的补品哦。

黄豆

在生活中,黄豆是一种很常见的谷物,被称为植物中的牛奶,富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力,还含有大豆卵磷脂的成分,能够让大脑更加的聪明,还能够预防老年痴呆的情况,且富含大豆异黄酮,能延缓衰老,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,起到养护肌肤的效果。

马兰头

马兰头是江浙一带比较流行的野菜,夏季吃马头兰能清热解毒。常食对降低血压,保护心血管有益,马兰头对于抗菌有一定的好处。而且也可以有利尿的功效,对于散热也有一定的好处。同时补充了丰富的蛋白质,对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择,还有排毒抗衰,增强体质之效。

水芹菜

水芹菜别称水芹、河芹等,富含多种维生素和无机盐类,其中以钙、磷、铁等含量较高,具有清洁人的血液、降低人的血压和血脂等功效。而且一般人群都是非常适合吃的,吃了以后可以起到润肠通便,排毒养颜,滋补身体的作用,爱美女性一定要坚持多吃些。

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