健身教练推荐5种长不胖的零食,解决你减肥 [复制链接]

零食可以说是我们减肥的最大阻碍，尤其是年轻人，只要去逛超市，都会买回一大推零食，看电视的时候吃着根本就停不下来，有的更过分的干脆直接拿零食当饭吃。健身教练推荐5种长不胖的零食，解决你减肥期间嘴馋的难题！

1、海苔

海苔其实就是浓缩的紫菜，很有丰富的维生素，还有抗氧化的功效。有研究显示，日本民众的平均寿命都较长，主要是因为他们平时的饮食中，都有吃紫菜和海带，这两种都是抗氧化和抗癌的好食材。紫菜更是能防止脂肪堆积，海苔本来就是紫菜做的，所以功效一样，多吃也是可以的。

2、黑面包

我们都知道全麦面包的热量很低，黑面包比全麦面包的热量还要低，口感也要比全麦面包好很多。黑面包是由小麦谷蛋白做成的，小编建议大家尝试一下，口感真的很不错哦，如果嘴馋了，就用它来解馋吧。

3、鱿鱼丝和鱼片

海产品的热量本来就低，平时多吃也是没事的，水分被榨干后，营养成分不会流失，所以多吃还是有一定好吃的，可以补钙和铁质。不过有一点需要提醒大家，由于晒干的鱿鱼丝和鱼片都比较难嚼，长期吃的话，会让我们的腮帮子变大，影响美观哦~

4、葡萄干

葡萄干本来也是属于水果类，所以热量肯定不会高，而且葡萄干中的钙含量和铁含量非常丰富，可以说是老少皆宜的佳品。

5、黑枣

黑枣多吃可以补血，美味好吃，平时没事就吃几个，黑枣吃多了不仅不会增肥，还能帮助我们减肥呢，因为黑枣中含有的一种胶质，可以溶解体内部分油脂，还能促进肠道的蠕动，从而帮助更好的排毒，所以建议多吃。

健身教练推荐5种长不胖的零食，解决你减肥期间嘴馋的难题！希望小编的分享能对大家有所帮助，大家有什么好的减肥妙招，可以在评论下方分享一下，大家可以互相借鉴和讨论一下。