治疗白癜风的中成药 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210620/9084672.html俗话说：三月不减肥，六月徒悲伤。很多女孩子为了夏天能够拥有良好的身材，穿上漂亮的裙子，因此都在开始准备减肥。相对于节食减肥，我还是更崇尚于轻断食，一边吃着一边瘦。吃点什么才能健康瘦呢？低脂肪低热量的鸡胸肉是很多减肥达人的！鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂肪、热量最低的部位，每克鸡胸肉的热量大约为大卡，还含有丰富的蛋白质，有明显饱腹感，可以减少其他食物的摄入。相信大部分朋友应该都吃过鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，口感非常不好，我们可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃得好好的，试来试去鸡胸肉还是做成肉饼吃，我给大家推荐这款西兰花鸡肉饼，鸡胸肉搭配西兰花以及胡萝卜，有蔬菜又有肉，低脂又营养，用它来代替晚餐，怎么吃都不会胖，这样子的轻断食餐，我一周至少吃两三回，饱腹感特别强，还能“掉秤”。一次吃不完的，放冰箱冷冻吃的时候加热就好，很方便。不想刚过40岁就被人叫阿姨，赶紧一起来看看这些轻断食餐详细的做法吧。减脂西兰花鸡胸肉饼：鸡胸肉适量，胡萝卜1根，西兰花适量，蚝油1汤匙，盐半茶匙，生姜少许，淀粉半汤匙：1、相信目前不少人家里的绞肉机都是有线设计，只能在固定的几个位置中使用，在体验方面并不是很方便。用这德尔玛绞肉机帮我节省了不少的时间！无线设计，充电后即拿即用，操作起来再也不受电线牵制，不受使用空间限制了。把胡萝卜去皮后切成小粒，鸡胸肉切小块，和少许生姜一起放入绞肉机里。2、按下去就工作，松开按键就停止，不到一会儿功夫，将胡萝卜、鸡胸肉和生姜都搅成均匀细致的糜状，口感把控恰到好处，而且隔音特别好。3、把西兰花冲洗干净，用刀将西兰花一粒粒的花簇切下来，剩下的菜梗可以另外用来炒菜吃。4、将西兰花碎放入鸡肉里拌匀，再放入蚝油和盐、淀粉搅拌均匀，放置10分钟腌制入味；5、平底锅刷上一层油，先不开火，把肉馅整理成一个个小饼放在锅里。6、开小火，将肉饼两面煎至微焦，然后沿着锅边淋入少许热水，立刻盖上锅盖，利用水蒸气把肉饼焖至熟透，这样能确保鸡肉里面不夹生。最后把肉饼煎至两面金黄微焦后就可以出锅了。超级鲜香好吃的西兰花鸡肉饼就做好了，早餐晚餐均可以享用呢，吃腻了水煮的朋友，可以试试这款肉饼，既保证了你的营养，而且低脂不怕胖。：1、我这里因为减肥，所以调料比较是清淡的口味，大家可以根据自己的需要调整。2、杂蔬可以根据自己的口味随意添加。3、鸡肉饼煎至两面金黄，锅内可加少许热水焖一会，使得鸡肉饼更快熟，且多汁不柴。
