北京看白癜风疗效好医院 http://www.yunweituan.com/m/燕麦片？等一下，我知道燕麦片是个超级明星食品，营养丰富、便捷易食，但是您知不知道，有时候咱可能得控制一下这么健康的食品的摄入量哟。
燕麦片——超级食品？
首当其冲的好处得提一提：燕麦片富含膳食纤维，特别是那种可溶性纤维β-葡聚糖，吃了能帮咱降低胆固醇，稳定血糖，对心脏有好处。再者，它还提供了丰富的维生素和矿物质，比如B族维生素、铁、钾。这些都是身体健康的小帮手。
但是，为啥还要少吃？
1.卡路里藏不住
就算燕麦片很健康，但是它也是有热量的，特别是那种加了糖、干果、奶粉的即食燕麦片，千万别小瞧了那些隐形的糖分和热量！
2.可能影响消化
虽然纤维对肠道好，但是纤维如果过多，对于肠胃功能稍弱的朋友可能会导致胃涨、胀气这样的消化问题。
3.燕麦当中的草酸
这可能是被忽视的一点。燕麦中含有草酸，如果过量消费可能影响钙的吸收，长期来看可能对骨骼健康造成影响。
4.不含谷蛋白，但可能携带
对于那些谷蛋白不耐受的朋友，得注意了，虽然燕麦本身不含有谷蛋白，但在生产过程中可能会被其他含有谷蛋白的谷物污染。
