白癜风中医医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/791/孩子从4个月或者6个月大的时候开始添加辅食，经过了几个月的锻炼，肠胃消化能力大大提升。等到了孩子10个月以后对于食物的要求开始更挑剔了。他们开始需要更多的营养来满足生长发育的需求，这时候需要补充更多的维生素、碘、微量元素、蛋白质等营养。
各餐营养比例搭配要均匀
1岁后，宝宝的饮食正式从以奶为主转变为以家庭饮食为主了，所以妈妈们要正确地给宝宝搭配主食和副食，主食主要为各种谷类做的饭，如粥、面条、馒头等，副食则是各种荤素菜，如鱼、肉、蛋、豆制品以及蔬菜等。
香甜翡翠汤
食材：鸡肉、豆腐各20克，西兰花10克，香菇一朵，鸡蛋一个，高汤适量。
做法：先将香菇洗净切成碎末，鸡肉洗净切末。西兰花洗净，烫熟切碎，豆腐压成豆腐泥，鸡蛋打散搅匀。高汤加水，大火煮沸后，下入香菇末和鸡肉末。再次煮沸后下入豆腐泥、西兰花、和蛋液，焖煮3分钟左右即可。
鸡蛋肉卷
准备食材：g的鸡胸肉、植物油、适量面粉、1个鸡蛋。
制作方法：将鸡胸肉蒸熟、剁成碎泥状后放入碗中备用，鸡蛋去壳后，在碗中打散，然后加点面粉和清水，成为面糊的状态就行了，在锅中加入适量的植物油，随后倒入少量和好的面糊，转小火将面糊摊至薄饼状。
摊好的小薄饼取出，加入已经剁碎的鸡肉泥，卷起来成长条状，放入盘中备用，随后将锅中加入适量清水，将盘中鸡肉卷饼蒸熟后即可食用了。
南瓜鸡腿肉烩饭
准备食材：南瓜、蔬菜、鸡腿肉、胡萝卜；
做法：将胡萝卜、南瓜、蔬菜、鸡腿肉分别切丁，锅中刷上少量的油，将鸡腿肉煎至两面金黄，然后加点少量的盐进行调味，倒入适量的开水，加入切好的胡萝卜、南瓜、蔬菜等配菜，煮至食材软烂即可，随后关小火，加入蒸好的白米饭搅拌，搅拌均匀后就可以出锅了。
适合12个月以上的宝宝食用。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
