失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。
俗话说胃不和则卧不安是中医理论中的词汇，主要是讲胃或者是吃得东西太多了以及食积或者是消化不良而导致的睡不好也就说失眠，所以说胃不和则卧不安。
缓解这种情况应该做到以下几点：
第一，饮食有规律不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，不要烟酒不戒，所以说改善良好的生活方式是改善胃不和最主要的原则。
第二，应该避免劳累，多休息，避免熬夜以及其他一些有害身体的不良生活方式。
第三，应该晚间进食不宜过多或者是不宜吃得过好，应该吃个八分饱左右即可以，因为晚上吃得太饱会导致胃部消化不良，出现胃胀、胃酸而导致失眠
为什么脾胃失和会影响到睡眠呢？一是由于心脏和胃的解剖位置相近，心居上焦，为君主之官，胃居中焦，为水谷之海，二者仅一膈之间。二是经络相通，《灵枢·本输》云：“大肠属上，小肠属下，足阳明胃脉也。大肠小肠，皆属于胃，是足阳明也。”“胃不和则卧不安”中的“胃”，应包括阳明经、脾胃、大小肠。十二经脉是气血运行的通道，首尾相贯，如环无端。气血源自中焦受纳腐熟，始注入手太阴肺经，然后大肠经，胃经，再传入足太阴脾经，其经脉支者，复从胃，别上膈，注入心中，与心经相通，“小肠手太阳之脉入缺盆，络心”，脾胃、大肠、小肠经脉与心经之间相互联络，运行气血，沟通脏腑阴阳。若脾胃不和，经络气血运行失畅，影响心神而致失眠。三是阴阳失衡失交，《灵枢口问》篇云：“阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”《灵枢寒热病》篇亦云：“阴蹻阳蹻，阴阳相交……阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。”阴阳盛衰及相交状态决定了人体寤寐的睡眠情况，阳盛则寤，阴盛则寐。脾胃同居中焦之地一脏一腑，一阴一阳，脾主升清，胃主降浊，犹如人体的枢纽，保证了气机正常的升降出入运动，脏腑的正常功能活动。若脾胃不和，升降功能失常，气机升降失常，阴阳失衡，阳不入阴，阴不纳阳，不能静卧而安。可见，“胃不和”也是阴阳失交的重要因素。
胃不和则卧不安需要及时的调理，中医教你如何养胃。脾胃虚寒型需要平时吃的温和一些，而肝胃不和型的患者平时要注意依靠饮食调理时，也要控制自己的情绪，因为情绪是导致疾病发生的原因之一。对于胃阴不足型的患者要注意一些益气健脾的食物进行调理。选择中医进行调理，需要综合进行，饮食，运动，情绪等等方面都要做好调理，这样才可以达到想要的效果。
1.调理饮食
胃部不适的人，要注意调理饮食，不光要改善饮食习惯，平时的饮食也要注意吃一些能养胃的食物。要少食多餐，可以多吃一些清淡蔬菜，易于消化的食物，可以保护胃部，促进健康。
2.改善生活习惯
另外想要保护好胃部，要注意有好的生少习惯，如果之前的生活习惯不好，一定要注间及时的调理，要早睡早起，合理安排自己的工作时间，每天都要休息好。这样也可以调理肠胃，保护肠胃健康。
3.控制情绪
此外注意控制好情绪，不能天天给自己过大的压力，情绪有大的波动，是造成胃痞病的重要因素，所以要调理自己的情绪。可以多外出走走，多听音乐，转移注意力。
4.增加运动
最后如果有胃不和的情况，要注意多增加运动。适度的娱乐活动和适度的体育锻炼，有助于保持良好的身心状态，促进胃肠正常蠕动，这些都有利于胃痞病的治疗和康复。
胃不和则卧不安的人不能多吃坚果，巧克力，酸味较重的水果，这些食物会加重病情。另外要注意全面的做好调理，中医提醒要调理饮食，改善生活习惯，控制情绪，增加运动，维持身体的健康。
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