养好胃是长寿的基础胃不好的人,吃对这4 [复制链接]

在中国胃病的发病率是非常高的，所以才有了“十人九胃”这一说。近三十年内，胃癌的致死率已经跃升十大死亡病的第七名。而在胃病初始时，大多数人都不在意，想着不就是个慢性浅表性胃炎嘛，好多人都有，并不当回事。于是胃疼了吃点药，只要胃不疼了，就又开始放开吃了。其实虽然胃病很多人都有，也算不上重大疾病，但是不管不顾，时间长了就会拖成严重的胃癌了。

随着中国经济发展速度的加快，生活节奏也变得越来越快了，很多人要应对工作生活的压力，往往饥一顿饱一顿，或是随便点个外卖就解决了一餐，再加上幽门螺旋杆菌的感染，胃病在年轻人群中也开始肆虐了。

可是我们要知道，胃好的人，才更容易长寿！一个胃病患者，如果不注意养胃，那么必然会导致消化能力减弱，因而身体也无法充分吸收食物中的营养，这样到了老年厚是很难实现长寿的。

因此，养好胃才是长寿的基础。得了胃病，除了积极求医治疗以外，自身也要好好养胃，做好日常饮食调理。只要你长期坚持养胃，那么你的胃病就会好得快。

那么有胃病的人吃哪些食物，才能让胃病好得快呢？

1、小米粥

有胃病的人喝些软烂容易消化的食物有利于病情。小米的营养很丰富，含有维生素，蛋白质和多种微量元素，用小米煮粥喝容易消化，又可吸收营养，有利于保护胃功能。此外，因南瓜里含有的果胶可以保护胃部粘膜，帮助溃疡面愈合，所以建议有胃病的人经常煮些南瓜小米粥，可以促进胆汁分泌，帮助肠胃蠕动，有助于消化。

2、粗粮面条

面食在发酵的过程中会产生有助消化的有益菌，制成面条后很容易被人体消化，而且在煮面条过程中，面条会吸收大量的水分，这样吃了后会增加饱腹感，可以减轻肠胃负担，所以也是很适宜胃病人养胃的一种食物。

不过在吃面条时，有胃病的人不宜吃辛辣重油的，可以搭配各种新鲜蔬菜来吃，以达到营养均衡。

而且，面条一定要煮熟，不没有充分煮熟的面条，反而会增加胃部负担。另外，面条的种类选择粗粮制作而成的，才有助于养胃，可以补充胃病患者损失的营养，适当食用也能提高胃部功能。

3、山药

有胃病的人，平时常吃点山药，对缓解胃胀很有好处。

山药中的特殊成分能分解淀粉，可以改善脾胃的吸收。将山药磨成粉，也是一种方便食用的养生食品。

4、水果

说完了主食，我们再来看看水果，胃病患者吃水果也是有讲究的。胃不好的人适宜吃些木瓜，桂圆和樱桃。

木瓜中所含一种木瓜酵素可以帮助身体分解蛋白质和吸收，缓解消化不良现象，减轻胃炎症状。所以木瓜经常被用于健脾胃，缓解胃疼的一种水果。但是木瓜因其性寒，所以不能空腹食用，如果是胃寒，体弱的人也不能多吃，否则容易腹泻。

樱桃性温，富含铁元素，可以健脾开胃，补中益气，具有滋补的功效，只是樱桃火大，不可多食，容易上火。桂圆同样有健脾补胃的作用，也是适宜胃病人吃的。

以上是胃病患者适宜吃的食物，现在我们再来看看胃病患者需要忌口的食物：

患了胃病在饮食上一定是需要忌口的，首先辛辣刺激的食物不能吃，像麻辣烫，胃病患者吃了就是奔着加重病情去的。此外，过咸的，过甜的，重油的，冰冷生硬的都不宜吃，这会加重肠胃刺激，不利于病情恢复。

养胃是一个长期的需要注意细节的事，胃病患者一定要管好自己的嘴，注意饮食调理，才能养好胃，养好病，胃好身体才好，才能做到吃嘛嘛香，才容易实现健康长寿。