夏天来了，食欲不振、消化不良也来了，还能不能好好吃饭了？其实，现阶段的食欲不振主要是气温升高，人体内代谢紊乱惹的祸。想好好吃饭，不如先开胃，常艾灸或者按按几个在我们身体里的开胃“开关”！
足三里
定位：位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。操作：坐位，双手分别在同侧下肢取穴，食、中指并拢做环形按摩，力度由轻到重，并配以点、按，力度稍重，以穴位局部有酸胀感为佳，每次约5分钟。或者每天艾灸10—15分钟。功效：对各种胃部不适均有良好的调节作用。
中脘穴
定位：在上腹部，脐中上四寸，前正中线上。操作：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做顺时针按摩。注意，要有“渗透力”，带动皮下组织运动，不要只在表皮画圈。力度由轻到重，保持呼吸均匀。按摩约3~5分钟后，双手搓热，掌根重叠置于中脘穴上，配合呼吸进行按压：呼气时下按，吸气时掌根紧贴着皮肤一起上抬，如此反复3~5分钟，至胃脘部有温热感为宜,或者每日艾灸中脘穴。功效：能改善食欲不振、腹胀、消化不良等症。
膻中穴
定位：在胸部，横平第四肋间隙，前正中线上。操作：平躺、坐位或立位，一手拇指按于穴位之上，做上下方向来回按揉，力度由轻到重；约2分钟后，改为点按，力度以自己能够耐受为度，时间约2~3分钟，以局部出现皮肤红晕、有温热感为佳。或者每天艾灸10—15分钟。功效：有宽胸理气之效，对精神较差、情绪抑郁等情志方面问题有改善效果。
四缝穴
定位：在手指，第2~5指掌面的近掌侧指间关节横纹的中央，一手四穴。操作：一手拇指掐另一手的四缝穴，掐的力度以能耐受为度，每一手指的穴位掐1分钟左右，以局部出现红晕为佳,或者每日艾灸功效：具有化积滞、消宿食之效。以上四组穴位，每日两次，简单好记，自己动手，打开“胃口”。参考来源：中国家庭医生/责任编辑：李时珍小编审稿：李时珍企划部部分图片来自网络预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
