胃病一来，真的全身都难受，常年有老胃病的人体会是很深刻的，要么不想吃饭，要么点东西就不舒服，无时无刻不在遭受着折磨。
但其实胃病并不是莫名其妙就找上门的，多半是“病从口入”，胃好不好，看看自己平时的生活饮食习惯就知道。
3个坏习惯是胃病的罪魁祸首，建议尽早改掉
1、囫囵吞枣
有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。
2、饭后百步走
很多老人把“饭后百步走”理解为饭后立刻百步走，实际应该是饭后半小时百步走。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。
如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
3、长期喝粥吃稀饭
口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。
但在喝粥的时候，由于没有什么咀嚼运动，唾液淀粉酶的分泌就变少，这使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长。
同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢，长此以往，就会导致胃动力不足。
另外，对于胃酸过多所引起的胃病患者来说，喝粥只会刺激身体分泌出更多的胃酸，这样很容易造成反流，伤及食道。
建议：胃不好的人，少吃3种伤胃蔬菜，多吃3种暖胃蔬菜
少吃3种伤胃蔬菜
①韭菜
韭菜属于粗纤维菜，但是它里面包含的纤维却不是可溶性的，虽能促进肠胃的不间断地蠕动，但消化起来很困难。
尤其是有胃病的人，更是不能进食韭菜，韭菜当中丰富的粗纤维会刺激肠壁而引发腹泻情况。
很多人经常会出现吃完韭菜，心里会有灼烧感，是因为韭菜刺激到了胃，平时吃韭菜可以和鸡蛋搭配，以减少刺激。
②豆腐
豆制品里面有较多的嘌呤，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，使人发生恶心、呕吐、肠道胀气、拉肚子及消化不良等表现。
但有很多人想当然地认为豆腐是养胃的健康食品，所以长期大量食用豆腐，最终引发不适。
③西红柿
虽然西红柿酸酸甜甜的，在夏天的时间经常凉拌着吃，但是值得注意的一点是，西红柿的酸性很高，少量吃没有问题。
但过量使用就有可能刺激到胃，促使胃产生更多的胃酸，导致出现胃有灼烧感的出现。
多吃3种暖胃蔬菜
①南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛，其所含的丰富果胶可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
②胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，味道也很好。
③甘蓝
性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
想要胃舒服，还可以饭后半小时常喝1种水，胃会“感激”你
秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好胃的养护。
《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、肉桂、红枣、干姜、大麦，一起制作成丁香麦桂茶。每天泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。
老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：
①丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。
其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
②砂仁
被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
③肉桂
桂花能温桂花茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。
方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。
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