多吃水果
很I高I兴I你I能I来
希I望I你I别I离I开
秋天清高气爽,气候干燥。
随着季节变化的特点,
人体也会随之发生一些变化,
出现口干舌燥还容易上火的情况。
宝宝更是会出现
嘴巴干裂,鼻塞,便秘,腹泻等症状。
因此到了秋天就要多吃滋阴养肺,
润燥生津的食物来缓解秋燥
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所谓“金秋十月”,秋季也是一个收获各种水果的季节。
在秋天各种水果都相对新鲜并且富含营养,对于宝宝而言,秋季选择当季水果来吃是再适合不过了。
水果性酸,顺应秋季之气,同时酸味入肝,增强了肝气以抵御秋季肺气的伤害,还能够滋润身体。
但秋季属于一个宝宝腹泻的高发季节,
面对种类繁多的水果,哪些是适合宝宝的呢?宝宝吃水果时又要注意什么呢?
跟我一起看下去吧。
柚子
去火,消肿
柚子性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。它的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、钠等营养成分,这是其他水果很难比拟的,柚子中维生素C的含量比梨高10倍。给宝宝吃柚子可减少宝宝咽喉部炎症。
苹果
开胃,止泻
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效。幼儿消化不良,可榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。而且苹果蒸着吃不仅美味,还具有防凉止泻的效果。可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
梨子
润肺,止咳
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。还含有各种有机酸、大量的维生素B、维生素C和钙、磷、铁等矿物质,对宝宝肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。一般来说,秋季食用梨,可以生吃,也可以榨汁、炖煮。但是,宝宝腹泻时不可以吃梨,不然只会加重病情。
葡萄
补肝,益血
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效,经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益,葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
山楂
补钙,消食
山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。它的含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,有明显的助消化作用,能促进肠的蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,促进脂肪的分解,起到消积食、助消化作用。宝宝如果积食不消化不妨吃点山楂,既能促进消化,又能补钙。
石榴
清热,解毒
石榴性温、味甘酸,具有生津液、止烦渴的功效。它富含矿物质、抗氧化成分,并含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为人体迅速补充水分,有生津液、止烦渴作用。捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
但要注意的是,石榴含果酸较多,吃多会对牙齿和肠胃会造成伤害。小孩、老人和肠胃功能弱的人不能多吃,一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴。
秋天宝宝能吃的水果有很多,
但是爸爸妈妈们在给宝宝吃水果时
一定要注意以下几点:
1.适度食用
2.吃水果的时间应该放在两餐之间
3.吃水果方式根据年龄阶段来定,
爸爸妈妈们要根据
宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果
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