秋分意味着夏去秋来
但“秋老虎”余威仍在
俗话说“夏天过后无病三分虚”
秋季适当进补
是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机
宝宝们的食欲和消化功能
也开始慢慢恢复
很多妈妈们已经迫不及待
要给宝宝贴秋膘了
但其实宝宝贴秋膘也多有禁忌
今天就跟着我们一起来涨知识吧
1
莫贪凉
秋分后，天气开始转凉
有整夜开空调习惯的爸妈们要注意了
少开空调,注意宝宝睡眠保暖、防范阴暑哦!
同时寒凉食物不能再肆无忌惮地大吃特吃了
以免对宝宝娇嫩肠胃产生刺激
寒凉食物代表：黄瓜，西瓜等
2
高脂肪，高糖食物要减少
甜食中多含蔗糖
若大量蔗糖在肠道堆积
容易造成宝宝脱水、腹胀、腹泻等情况出现
而高脂肪的食物会给宝宝娇嫩肠胃带来负担
往往无法充分消化,引发其他肠胃问题
代表食物:蛋糕、冰淇淋、火腿肠等
3
重在清肺润燥
秋天比较燥、更建议平补
可选择百合、山药、红枣、莲子等
具有健脾、养胃、润燥等特点的食物/汤
4
宝宝的第一口辅食要谨慎
妈妈给宝宝贴秋膘再急也一定要谨遵医生指导
给宝宝添加辅食的时间不能过早也不能过晚
我国营养学会及美国儿科学会都建议
在6个月左右开始添加辅食
对具体辅食的添加也做了科学指导
“从富含铁的泥糊状食物开始逐步添加,达到食物多样。”
---《7-24月龄婴幼儿喂养指南》
“最初添加的第一种辅食是什么并不重要,只需确保食物是富含铁的即可。如果宝宝是纯母乳喂养,那么早些添加富含铁、锌的肉类会更好。”
---美国儿科学会
辅食添加没有特定的顺序
但添加辅食的最初阶段
一定要让孩子经常吃到富含高铁的食物
所以，无论是选择营养强化米粉
还是肉泥都不需要太纠结
它们都是富含铁的
就都可以作为第一口辅食来添加
但以下两类问题要注意
01
“有营养”但含铁量不高的食物
有一些食物
被我们的传统观念视为“有营养”
但实际上
含铁量不高或铁元素的吸收利用率较低
比如老人们特别推崇的蛋黄
其中铁的利用率很低，大概只有3%左右
而且蛋黄中的大分子蛋白还比较容易引起宝宝过敏
实在不是第一口辅食的最佳选择
02
容易引发过敏的食物
宝宝的消化系统尚不完善
过敏问题也越来越多
那么我们在给宝宝添加辅食的时候
要注意避开容易引起过敏的食物
如花生等坚果、海鲜等
5
易过敏宝宝如何添加辅食
如果家里有过敏史或者担心孩子过敏，
建议在一开始添加辅食的几个月，
注意循序渐进原则
每次只给宝宝添加一种新的食物，观察2~3天
万一出现过敏，也比较容易判断是哪种食物引起的
如果添加之后，孩子没有出现不良症状
如皮疹，呼吸困难，嘴巴舌头红肿或消化不良等，
妈妈们就可以放心添加下一种食物了。
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