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樱桃性温,味甘微酸,归脾、胃、肾经,有健脾开胃的功效。成熟的樱桃酸甜可口,能促进消化液分泌,有助于增进食欲和促进消化。食欲不振或消化不良的人平时可以常吃樱桃。
樱桃还有温中补血的作用,中医古著《名医别录》中有记载:“吃樱桃,令人好颜色,美志。”据现代研究,樱桃的含铁量居水果之首,比苹果和梨高20到30倍,适合缺铁性贫血引起的面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠者食用。
不过需要注意,樱桃性热,阴虚火旺、湿热内阻的人不宜多吃。
■柚子
柚子味甘、酸,性寒,具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、对消化不良有很好的疗效。
新鲜的柚子有胰岛素样成分,能减低血糖。其富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物,有抗氧化作用。其所含的果胶成分能帮助身体尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,具有降脂减肥的作用。
提醒一下,柚子性寒,脾胃虚寒的人不能多吃。
以上几种水果,属性和具体的功效各不相同,大家不妨根据自己的体质,选吃相应的水果。最后再提醒一点,“五果为助”,水果只是辅助之品,千万不可当饭吃。
温伟强
广州中医药大学
黄帝内经教研室主任教授
出诊时间:
广州中医院
逢周一上午,周五下午出诊
记者|黄韵斯编辑|健康C君编审|赵毅觉得有用,点个“在看”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇