消化不良
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
正常成人每天胃肠道潴留气体增多时，也会出现胀气，但这种胀气比消化不良的胀气程度要轻，可能与脾胃虚寒或失调有关系，最好是看中医，健脾胃治疗，使用促消化药物和健脾胃药物，如山楂丸，保和丸和整肠生等药物。
当今社会，由于饮食不节、不洁等出现消化不良现象的人很多，而这也成了多种疾病乘虚而入的“切入点”。
消化不良指的是和饮食有关的一系列胃部不适症状的总称，是一种由胃动力障碍引起的疾病。引起消化不良的原因很多，如胃和十二指肠的慢性炎症导致食管、胃、十二指肠正常蠕动失调等。
主要症状为：胸闷、打嗝、肚腹疼痛、进食后有灼烧感等。出现消化不良后，要以清淡、容易消化、少油腻食物为主，合理安排一日三餐，禁止大量饮酒。消化不良的患者应少吃油炸食物、腌制食物、生冷刺激食物，饮食要有规律，细嚼慢咽。
下面几种食物能够改善消化不良，帮助人体滋养五脏：
01
酸奶
酸奶：中含有牛奶中的全部营养素，其特点为富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。胃肠道中缺乏乳酸酶的人喝鲜奶容易腹泻，但是喝酸奶却不会出现腹泻。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止抗菌素类药物导致菌群失调。乳酸还能够防止腐败菌分解蛋白质分解后产生出的毒素堆积物，所以它又具有防癌作用。酸奶还可防止老年便秘。
02
鸡肫皮
鸡肫皮:也称鸡内金，是鸡胃的内壁，其中含有丰富的胃激素、消化酶，能够增加胃液、胃酸分泌量。胃激素遇到高温很容易受破坏，所以最好生食。
03
苹果
苹果:具有止泻、通便之功，其中还有丰富的鞣酸、有机碱等物质，具有一定的收敛作用。其中的果胶能够吸收毒素。单纯性轻度腹泻可以靠吃敬的来止泻，草果中的膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，提高排便速度、通便。
04
西红柿
西红柿中含有丰富的有机酸，如草果酸、柠檬酸、甲酸等，能够保护维生素c,防止其在加工过程中遭到破坏，增加其利用率。西红柿中含有器茄素，能够帮助胃肠消化、利尿，协助胃液消化脂肪，抑制细菌、霉南生长，治疗口角炎。
消化不良可能是肾衰竭的表现
临床上有一些病人是因为恶心、吃不下饭去看的病，做常规生化检查就发现肾功能不全。不管是急性肾功能不全还是慢性肾功能不全，消化不良，吃不下东西，恶心都是早期的表现。肾脏是排泄代谢废物的，代谢废物排不出去就在身体里堆积，影响机体的整体代谢，包括氧化、葡萄糖代谢等，刺激胃肠道，造成病人的恶心、呕吐。
专家提醒我们，肾衰竭早期也可能出现消化不良的症状，这种消化不良和一般性消化性溃疡差不多，如果同时伴有高血压、贫血或容易骨折等症状时，一定要警惕是否和肾衰竭有关。
消化不良的症状小结
消化不良的症状主要包括腹胀、早饱、上腹痛、嗳气、上腹烧灼感等。
1）如果伴有恶心、呕吐、纳差、黑便、呕血、消瘦、吞咽困难等症状，那可能预示着胃癌已经找上门；
2）如果伴有高血压、贫血、骨折等症状，那可能预示着这种“消化不良”并不是简单的肠胃问题，而可能跟肾衰竭有关，一定要引起重视。
接下来为大家介绍两种药食同源的食膳。
1
胡萝卜荸荠汤
材料：香菜克，胡萝卜克，荸荠克，盐、醋、香油各适量。
做法：
1、将香菜、胡萝卜、荸荠分别清洗干净；其中，将香菜切成末，胡萝卜切成菱形，荸荠切成块状；
2.将胡萝卜片、荸荠块一同放入锅中加水煎煮，然后放入盐、醋，淋上几滴香油，最后撒上香菜末即可。
功效：荸荠性寒、味甘，无毒，具有清热凉肝、生津止渴、补中益气之功；胡萝卜中富含维生素A二者同时食用，能够增强机体抗病能力，治疗便秘，助消化。
2
山楂红小豆粥
材料：粳米，山楂，红小豆，南瓜，冰糖少许。
做法：
1.将粳米淘洗干净，山楂清洗干净，红小豆浸泡一夜之后淘洗干净;南瓜清洗干净后削去外皮，切成3厘米见方的薄片；
2.将粳米、山楂、红小豆放在锅中，加入适量清水，而后将锅置于火上，开大火熬煮成粥。等到粥熟后加入南瓜片和冰糖，再转成小火继续熬煮20分钟左右即可。
功效:健脾、开胃、促进消化。
饮食指导
患者应建立良好的饮食习惯，禁止烟、酒，合理饮食。原则是少量多餐、不要过饱、营养适中，少渣、少盐、少油腻、易消化、清淡等。
也可根据不同年龄患者进行个性化饮食指导，如以胃灼热上腹痛症状为主的患者应尽量避免咖啡、巧克力、酸性食物及暴饮暴食；以腹胀、早饱、嗳气症状为主的患者，应避免摄入过多的红薯、土豆等；对于高脂肪、高蛋白的食物要少量多餐，有利于胃的排空。
运动指导
通过体育锻炼寻找乐趣、忘却症状。适当增加运动量，可促进胃肠蠕动，运动内容和方法可根据性别和体力等情况考虑，如散步、慢跑、打球、跳绳等户外活动。
强调腹式呼吸和腹肌锻炼，使膈肌和腹肌活动增加，对内脏起到按摩和被动牵拉运动的作用，从而促进胃肠蠕动和消化腺的分泌，改善腹胀、嗳气症状。
注意事项
1、腹部体位常不能缓解消化不良，但是进食及抑酸药可缓解症状，所以要常备食物，且进食前或进食后1小时服用抑酸药，因各种食物可引起消化不良，如果需要于饭后服用。
2、给患者提供安静的环境以缓解压力，使患者有足够的休息时间，建议患者通过其他方法如深呼吸、幻想以缓解压力。另外，准备给患者做内镜检查明确诊断。
3、建议患者少食多餐，避免进食可引起症状的食物，比如咖啡、茶叶，喝酒及抽烟。
武汉健珍堂中医门诊部
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