冬季空气干冷，有的人喜欢吃高热量、辛辣的食物，且活动量不足，很容易出现体内蕴热的现象。因此应根据自己的身体情况，适量吃一些凉能够生津止渴、润喉去燥的水果。梨梨中含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，有滋养肠胃、润喉生津、润肺止咳等功能，最适合冬春季节食用。尤其对缓解咽干喉痛、肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结等较为适宜，其还有降血压、清热镇静、保肝和助消化的作用。但因梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不可多食。柑橘柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。柚子柚子含有非常丰富的维生素、蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促食欲、治消化不良等症，理气散结。还可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。山楂山楂果肉中含膳食纤维，膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，可促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。甘蔗甘蔗含有丰富的营养成分，有滋补清热的作用，对于低血糖、反胃呕吐、大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
