由于在现代生活中，快节奏和各种竞争压力使不少人情绪不稳定。因此患胃肠疾病的人数越来越多，而导致胃肠功能紊乱的原因有很多，一般患有胃肠功能紊乱起病多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性。肠胃功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
肠胃功能紊乱的症状表现
1、反复发作的连续性嗳气，咽部异物感，打嗝、口干口苦、胸闷、反酸、厌食、恶心呕吐、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。
2、肠神经官能症又称肠易激惹综合征，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。
3、癔球症，它是主观上有某种说不清楚的东西或团块，在咽底部环状软骨水平处引起胀满、受压或阻塞等不适感，在进食时症状消失，无咽下困难，长期无体重减轻的表现。
4、弥漫性食管痉挛，典型症状为无痛性的缓慢或突然发生的咽下困难和(或)胸骨后疼痛。症状多短暂，持续数分钟到十分钟，喝水或暖气常可缓解。胸痛可放射至背、肩胛区和上臂有时难与心绞痛区别。
引起肠胃病的原因
1、由细菌引起：常见的是食物受细菌感染，再煮熟或半熟的食物，特别容易染有细菌。其中，葡萄球菌、大肠杆菌及沙门杆菌是常见的病菌。
2、有毒的化学品：如砷、铅及各种杀虫剂等。老龄医生介绍若服下这些化学品，在数小时内即可发病。
3、病毒：如腺病毒、肠病毒、手足口病毒等。
4、某些疾病：如阿米巴病、梨形鞭毛虫病等疾病，也可以引起胃肠炎的症状。
5、其它：食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。
下面我们就来看看吃什么食物好！
鲫鱼
中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。
吃法：荷包鲫鱼
材料
鲫鱼两条，瘦肉（用五花肉更好）三两，葱，盐，酱油，姜，料酒，清汤毫升，酱油，味精，精盐，白糖，香菜
做法
1.鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，冲洗干净；
2.猪肉剁馅，葱姜切末，加盐，酱油拌和均匀
3.将肉馅装入鱼腹内；
4.锅烧热加油，中火烧至八成热时，将鲫鱼下入锅内煎至两面金黄，取出。
5.下葱姜末，炒出香味后，再加入料酒、清汤毫升、酱油、味精、精盐、白糖，随即将煎好的鲫鱼放入锅内，烧沸后改用小火煨焖；
6.待焖至汤汁剩下1/3时，旺火收汁，撒上香菜末，即可装盘
南瓜
南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
吃法：杏仁酸奶南瓜
材料
南瓜，酸奶，杏仁片
做法
1、南瓜切片，切去南瓜皮。
2、把处理好的南瓜块放锅中蒸，6分钟左右即可关火。
3、把蒸好的南瓜块码放在盘中，淋入酸奶，再撒上杏仁片，哈哈，就OK了。顺手插了几片菜叶，顿时生动了许多哦。
甘蓝
甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
吃法甘蓝拌青椒丝
材料
主料：青椒克，孢子甘蓝克，
调料：白皮大蒜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，酱油10克，醋10克，胡麻油5克，虾皮5克
做法
1.大蒜剥去蒜衣，剁成蒜末；
2.大葱去根洗净切成丝；
3.将青椒、甘蓝洗净，切成丝装盘；
4.再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮，拌匀即可。
肠胃不好饮食要注意
辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
