白癜风费用 https://m-mip.39.net/news/mipso_6270265.html沙棘治疗便秘？北京医院药学部专家有话说！
专家提示：沙棘能够健脾养胃，增强人体胃肠道的消化功能，具有抗衰老、抗氧化、修复再生、活血化瘀、消炎镇痛，活血通络等保健功能。
便秘是一种消化系统的疾病，对身体的危害也是很大的，身体里面的废弃物不能及时排泄出来。
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。
长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。
中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。
便秘毒素带来的危害
1、造成口臭和身体异味。
2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。
3、引起消化不良和头痛、腰痛。
4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。
5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
那么，沙棘可以治便秘吗？便秘吃什么好？
由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。
因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。
对于便秘是因为肠道的蠕动和肠胃的消化功能有关，所以吃沙棘对于肠胃是有改善作用的！
沙棘汁中的维生素B族能促进肠胃正常分泌，保持消化系统的良好状态，有助于食物的消化吸收。
沙棘汁中的低聚原花青素，有机酸，黄酮类等，能迅速清理大肠壁中各种有害毒素。
沙棘汁中含有多种微量元素，促进人体合成30多种酶，使肠胃蠕动分泌天然乳酸，有利于大便通畅。
沙棘汁中带有正电纤维素，进入大肠内改善肠道益菌生态，加快粪便的排出。
因此，沙棘汁对各种原因引起的便秘具有很好的疗效，又快捷。
喝沙棘的功效如下
沙棘——三清三降三抗
沙棘具有“三清三降三抗”：
清肠道、清血液、清泌尿；
降血压、降血脂、降血糖；
抗肿瘤、抗衰老、抗氧化.
沙棘的最佳饮用方法
饮用沙棘1小时后-------精神好转，身体变得轻松。
饮用沙棘10天后--------消化系统和免疫系统功能增强，新陈代谢加快，面色红润有光泽、皮肤粗糙减轻，抵抗力增强。
饮用沙棘30天后--------高血压和高血脂的情况基本消失，心脑血管疾病和消化、免疫系统疾病明显减少，皮肤呈现自然色泽。
沙棘的11大作用
(1).沙棘是血液新陈代谢的保鲜剂。
(2).沙棘是肠道双歧杆菌的增殖剂。
(3).沙棘男性功能助推器。
(4).沙棘是女性的妇宝。
(5).沙棘是胆固醇的清道夫。
(6).沙棘是人体的除污去垢剂。
(7).沙棘是胆结石的击碎剂。
(8).沙棘是肥胖者的减肥剂。
(9).沙棘是抗衰老的阻断剂。
(10).沙棘是天然血糖控制剂。沙棘茶刺激胰岛素的分泌，增进葡萄糖利用率，改善体内血糖代谢。
(11).沙棘是高血压患者的稳压剂。沙棘能降低血液粘度，降低胆固醇、甘油三酯，抑制血小板过度聚集，软化血管，恢复血管弹性，清除血管壁上的沉积物，促进血液流动，降血压，防治并发症。
教你一套“助便操”
做操前两个预备动作：
喝温水
做操之前，先喝毫升35-40℃的温开水。这是和人体体温最接近的水温，比起凉水更能促进肠道的蠕动。
提肛向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下。正式做操按穴位
?左手的拇指和食指捏住右手食指，右手的拇指搭在左手腕的腕骨最高点前凹陷处；
?左手顺势自下而上推捏第一、二节指骨，右手同时推揉凹陷处。
方法与次数：共30次，双手交换做。
穴位有何作用？
食指指甲末端内侧是手阳明大肠经的起源穴“商阳穴”；
腕骨最高点前凹陷处则是手太阴肺经的起源穴“太渊穴”。
中医认为，肺与大肠相表里，同时点按两条经络的起源，有助激活肠道气血，通利大便。
顺肠管
两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针方向推揉。
方法与次数：至少揉30次以上，力度以自身感到舒适为宜。
顺肠管的动作细化拆解，可分为“掏、推、按”三个动作：
①从右下腹开始自下而上，手指用力掏推至与肚脐同高处；
②再往左推至左侧腹部；
③最后两手指指尖稍用力往下按揉。
01为什么一定是顺时针按揉？结肠肠管走向是从右下腹到中腹再到左下腹。顺着肠管的走向揉按，有助于促进肠管蠕动，将大便顺利排出体外。敲骨盆
①首先从肚脐正中开始，一手握拳，另一手包住拳头，从上往下有节奏地叩至耻骨上方，共计30次；
②两拳放在骨盆正面最高点，从上往下叩至大腿，接着两拳放在骨盆侧方最高点，自上而下叩至大腿，也是30次。
方法与次数：每条线路敲30次，速度不必太快，力度以自身感到舒适为宜。
02敲骨盆有什么作用？
从西医角度看，骨盆是直肠、乙状结肠所在的地方，捶敲骨盆有助于促进肠管的蠕动。
推背脊
教大家一个手势——驼峰式。具体方法是，左手攥住右手的拇指，两手握空拳，微微分开，用第二掌指关节形成“驼峰”。
学会这个姿势之后，双手背在身后，将“驼峰”置于脊柱两侧，尽可能抬高至肩胛骨下缘，自上而下按压并向下推，推的过程中微微抖动，按压脊柱两侧的经络穴位，一直推至尾骨两侧停止。
方法与次数：自上而下，边推边按，反复30下。
做操结束
■平地步行
做完这套操后，再平地步行5分钟为宜。
小贴士：做操的最佳时间是早上或睡前，每天做两次。
沙棘一种植物
就含有人类所需所有微量元素
这是地球恩赐给人类的
礼物
实用的沙棘健康知识和家人分享
地球上生存超过两亿年的植物；
“地球癌症”——砒砂岩地区唯一能生长的植物；
世界植物群体中公认的Vc之王；
一个被中国中医药典和世界药典广泛入药的植物；
被国家卫生部确认为药食同源的植物。
被日本称为“长寿果”、俄罗斯称为“第二人参”
美国称为“生命能源”、印度称为“神果”
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