一个头两个大
家住市区灯塔小区的小王家里，最近很不太平。老婆生完孩子正在坐月子，老妈每天给她炖各种滋补浓汤。老婆跟他抱怨：身材本来就走样了，还和这些发胖的东西，我怎么可能还瘦的下去！于是小王就按老婆的要求给她做些清汤寡水的菜，老妈看见了又教训他：每天吃这些东西，既不好吃又不健康，你看她都瘦成什么样了，哪来的奶水，想让我孙子饿死吗？本来有了宝宝是件开心的事情，小王也主动做起了家庭煮夫的角色。可是现在左不是右不是，弄得小王很焦虑，每天只能在夹缝中求生存。其实只要科学用月子餐，是可以做到既好吃又不长胖的。所谓月子做得好，美丽健康跑不了，那就来看看神仙月子餐的秘诀吧。上周，在艾莱依集团旗下丽爱母婴护理中心，数十位准妈妈们体验不一样的新式轻补月子餐:如何代换您的食物，只要营养，不要肥胖！
活动现场，丽爱母婴中心总经理黄玉彤女士细致讲解了月子餐的科学搭配、食材热量与功效，与孕妈们分享了科学坐月子的诸多知识。
黄玉彤介绍，科学分阶段的月子餐饮取代了一味喝浓汤、吃猪脚、鸡蛋等传统月子饮食误区。营养均衡的搭配不仅完全消除了产妇以长胖来发奶的顾虑，并且还能真正做到按产妇身体做到个性化的内外调养，让产后女性吃出红润气色，吃出美丽健康。活动间歇，准妈妈们在品尝了艾莱依集团旗下丽爱母婴护理中心提供的月子餐点后直呼美味：“原来月子餐也可以做到美味、营养不发胖！坐月子就订这里，吃什么的问题可以解决了！”
敲重点！！
以下是六大月子餐禁忌
想要健康又不想长胖的宝妈们
记牢了！！
01
产后马上喝催奶汤
容易导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，反而不利于下奶。最好先喝些清淡的蔬菜汤，3-5天后再喝催奶汤哦。
剖宫产新妈妈：一定要在身体排气后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。顺产新妈妈：产房观察两个小时后，如果一切正常，可以喝一些清淡的汤水。
02
不能吃青菜，否则BB拉肚子
一般认为绿色粑粑是拉肚子，其实偶尔这样是正常的。如果宝宝没吃饱（饥饿型腹泻），或者妈妈吃得太油腻，宝宝消化不良，也会拉绿色粑粑。因此妈妈的饮食要均衡，蔬菜瓜果都要吃，宝宝更健康哦。
03
多吃大鱼大肉进补
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
04
菜越淡越好，不用放盐
产后体内有大量的水分要排出，过多的盐分会使水分留体内，出现水肿。所以很多新妈妈饮食不加盐，担心排水不畅，还可能影响乳汁分泌。但是如果过于清淡，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且没有味道的菜，也会影响食欲和心情。
05
频繁喝人参汤
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。
06
每天都要喝肉汤，持续一个月
一般新妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。
营养、美味、不发胖
丽爱母婴护理中心的
精致月子餐
你馋了吗
作为丽水一家专业化、系统化、科学化、精致化的母婴护理中心，丽爱提供最专业科学的月子服务。如果宝妈宝爸们还有问题，可以去丽爱母婴护理中心向专家咨询。
预约电话
-
地址
丽水市莲都区北环路号
BESTWISHES
愿每位宝妈
吃嘛嘛香
身体倍儿棒
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
