在北京治疗白癜风大概需要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4579215.html便秘是困扰很多朋友的问题，不管是年轻人还是老年朋友，都有可能会受到便秘的困扰，这位朋友提出的问题中，提到了开塞露和“泻药”，其实对于改善便秘的药物来说，有很多种，所谓的泻药根据不同的作用机理，其作用强度和不良反应风险也都各不相同，对于便秘的调理改善来说，通过综合的生活调理，结合实际情况，考虑服用相对安全的缓泻药物或其他药物来治疗，都是有必要的干预手段，我们不能说哪个药就一定坚决不能用，但如何在保证安全和减少药物不良反应的前提下，有效的改善和缓解便秘，是我们都想达到的目标。如何在不用药的情况下，尽量的缓解便秘？如果确实需要用药的情况下，有哪些相对安全的药物可以改善调理？今天我们就来聊一下这方面的话题。
缓解便秘，做好生活调理很重要
便秘的调理和改善，当然不能只靠药物治疗，有了便秘问题，在排除肠道自身疾病问题引起的前提下，首先应该从生活习惯方面查找原因，并且做好生活上的调理干预，有时候通过合理的生活调节，一些轻中度的便秘问题，就可以得到有效的缓解，在这里主要谈4个方面的生活调理注意事项。
首先是饮食方面的调理，吃进去的东西，最终都会进入肠道进行消化，最终消化的残渣会排泄出体外，因此，饮食是导致排便困难，出现便秘问题的最直接因素之一。出现了便秘问题，首先不妨扪心自问一下，我在日常生活中，有没有喝水太少，蔬菜水果吃得太少的情况，有没有饮食不规律的情况，有没有暴饮暴食的情况，有没有经常大量饮酒的情况，这些不良的生活饮食习惯，都有可能引起便秘的问题。
想要缓解便秘问题，如果您原来不爱喝水，首先要让自己加大饮水量，在没有相关饮水禁忌的前提下，适量的多喝点水，让肠道保持充足的水分供应，是软化大便，缓解便秘的重要方式，建议每天饮水量至少达到ml左右，少量多次地喝，以白水为主。
除了水以外，想要缓解便秘问题，膳食纤维的充足摄入也不可或缺的，膳食纤维虽然不能够被胃肠道吸收，为人体提供营养，但却是刺激消化道蠕动，在肠道吸收水分，软化大便，缓解便秘的重要成分，对人体有着重要的生理功能，想要改善便秘，就一定要注意多吃蔬菜水果，少吃特别精细的食材，通过这样的饮食结构调整，往往对于缓解便秘，也会有很好的效果。
除了饮食结构方面的调整以外，养成规律的饮食习惯，每餐定时定量，不乱吃，不酗酒，这些方面的饮食调理，对于缓解便秘问题，都是非常有帮助的。
第二点想说的是运动锻炼，很多朋友认为运动锻炼和便秘没有必然联系，但实际上，很多有便秘问题的朋友，都是有久坐久卧不活动习惯的朋友。让身体运动起来，也能够促进肠道的蠕动，改善便秘，对于这一点，也是值得特别注意的。对于一些老年朋友，无法进行较为剧烈的运动锻炼的，哪怕只是起身活动一下，简单地做做家务，走走路，对于缓解老年性的便秘问题，也是会有一定的效果的，千万不要忽视身体活动的作用。
第三点需要注意的是心理因素的影响。千万不要小看了心理作用对于排便的影响。长期的压力、焦虑，抑郁等不良情绪影响，会影响我们的自主神经平衡，而自主神经的平衡被打破，就会影响肠道的蠕动、消化吸收等，同样也会导致便秘的发生和加重，因此，想要缓解和改善便秘问题，也要学会让自己保持积极乐观的态度，如果本来就烦恼，再加上便秘问题，岂不是更添新愁，得不偿失？让自己高兴起来，说不定便秘问题，也会大大改善。
第四点要强调的是排便习惯的问题，养成良好的排便习惯，也是改善便秘问题的重要方面。每天清晨起来，进餐后都是肠道活动，出现便意的高峰时段，在这些时间段选择固定的时间点排便，一有便意就赶紧去厕所排便，养成这样良好规律的排便习惯，也是改善和调理便秘的重要方面，值得我们注意。
总而言之，如果您的便秘问题，并非是由于器质性病变问题所引起，如果其最大的原因是由于不规律的生活，不健康的饮食，不良情绪，不良的生活习惯所导致，通常通过严格自律的生活调理，便秘问题就可以逐步得到改善，甚至是彻底的恢复正常，不用服药就能够调理好，也是完全可以做到的。
便秘问题，该用药时也要积极用药
当然需要明确的是，并不是所有的便秘问题，仅仅通过生活上的调理干预就能够彻底改善，对于有些严格做好生活调理，便秘问题仍然无法得到改善的朋友，也可以考虑结合具体原因，合理地选择药物来进行治疗改善，下面就简单地为大家介绍几种缓解便秘问题的常见药物。
我们通常说的“泻药”，其实也分很多种。通常使用较为安全的有容积性泻药和渗透性泻药两种，溶剂性泻药如欧车前，麦麸等都是常见的类型，这类药物通过滞留粪便中的水分，增加粪便体积的方式来改善便秘问题，在服用的同时，也要注意适量的补水，对于轻度便秘的患者，往往有不错的疗效；而渗透性泻药则是通过服用后在肠道内形成高渗状态，保持增加肠道水分，刺激肠道蠕动，从而达到刺激肠道排便的作用，乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁等都属于这一类，其中的乳果糖除了是一种渗透性泻药外，还是一种肠道益生元，有助于肠道菌群的调节。
刺激性泻药是另一类常见的泻药，也是我们通常说的“泻药”，比沙可定，蓖麻油，一些蒽醌类的通便药物如大黄、番泻叶及麻仁丸、木香理气片、苁蓉润肠口服液、当归龙荟片、通便宁片等中成药，都属于此类药物，这类药物能够刺激肠道肌肉神经丛，从而达到刺激肠道排便的作用，效果强，作用迅速，但其缺点也是较明确的，副作用大，容易造成电解质和营养吸收问题，还会破坏肠道健康，形成药物依赖等，因此，通常建议对于严重便秘的朋友，短期使用为宜，不宜长期服用。
除了上述几类“泻药”以外，缓解便秘的药物还有肠道促动力药物，如莫沙比利等，促进肠液分泌的药物，如利那洛肽等，还有一些益生菌的微生态制剂，如双歧杆菌三联活菌制剂，都是可以用来缓解改善便秘的药物，大家可以结合具体情况来合理选用。
李药师谈健康
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