长白癜风该怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190417/7064742.html胃，水谷之海，五味入口，藏于胃，以养五脏气。
胃好，才能充分的消化吸收食物的营养，才能滋养机体健康。
然而，胃，又是“娇脏”，生活汇总诸多的不良习惯，都会损害胃部健康。
现代人，受到胃炎、胃痛、胃胀、反酸、嗳气等各类胃病折磨的越来越多。
胃不好的人，会出现“一臭二多”，3种食物很伤胃，劝你尽量少吃
一臭：
长期口臭
生活中，许多胃病，是感染幽门螺杆菌所致。
一旦感染此菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
此时，便会出现口臭，刷牙漱口根本无法改善。
久而久之，容易引起胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等，不可忽视。
二多：
打嗝多
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
反酸多
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。
3种食物很伤胃，劝你尽量少吃
第一种：“烧烤”类食物
现代人，喜欢吃烧烤类食物，尤其是夏天，吃的更多。
然而，长期大量吃烧烤类的食物，不利于胃部的健康，易诱发胃病。
在烧烤过程中，用炭火烤肉，油脂会滴在炭火上，产生有毒性的“多环芳羟”，不仅会随烟熏挥发，还会吸收回到食物中，而这类物质具有致癌性，可诱发胃癌的发生。
所以，烧烤类食物，一定要少吃，不可贪嘴吃太多，偶尔解解馋就可以了。
第二种：“油炸”类食物
油炸食物，也深受人们的喜爱。
然而，食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类。
这类物质，有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。
所以，即便油炸类食物再好吃，也要少吃。
第三种：“腌制”类食物
高盐饮食和长期吃腌制品，是导致胃癌的两大危险因素。
有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺；强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
因此，咸菜虽然下饭，但不可多吃，更不可长期食用。
多吃“二蔬”，常饮“二水”，勤揉“二处”，胃会越来越好
多吃“二蔬”
1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是一种黏性糖蛋白，由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
2、甘蓝
甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
常饮“二水”
1、植物茶水
茶疗，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃，十分有益。
木山药柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
木山药，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
2、淡汤水
吃饭喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。
吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对改善胃痛也有一定的作用。
勤揉“二处”
1、揉足三里
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
2、揉天枢穴
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
养护胃部，还要做好这几点：
1、吃早餐
早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。
早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。
长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。
一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。
2、不熬夜
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
3、少生气
经常生气，情绪激动等，对于胃部健康，十分不利。
长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
此外，经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。
所以，保持良好的情绪，对于胃部健康，也十分有益哦！
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