新春佳节，“食”字当头。走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”。
琳琅满目的干果、糕点、小食品，筵席上更是有鱼有肉，一不小心吃多了，消化不良胃胀胃痛怎么办？小编给您推荐十大刮油食物，记得吃点！
十大刮油食物
自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！
1洋葱促进消化
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
2玉米促进排泄
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
3苹果降脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。
苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
4韭菜增进肠胃蠕动
细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。
5蘑菇保持肠内水分
蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。
多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。
6冬瓜防脂肪堆积
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。
另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。
7海带清除胆固醇
海带素有“海洋蔬菜”的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
8鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，更容易消化吸收。
9地瓜清理肠道
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。
10芹菜利尿消肿
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。
过年就要敞开肚皮好好吃，有了这几样法宝，再油腻也不怕了！
End
编辑｜邓湘粤审核｜程庆伟
推广合作事宜请联系
▼往期精彩回顾▼利川人，对于那些欠钱不还的你有什么好办法？利川人深恶痛绝的无事酒，一想起来脑壳炸啊炸的痛！这地的无事酒......利川人结婚需要花多少钱？你知道吗？利川人你的电动车上牌照了吗？怎么上牌？上什么颜色的牌？恩施州新冠肺炎疫情防控指挥部致利川广大父老乡亲的一封信！利川所有企事业单位1月20日全部停工放假？春运取消?是真的吗？
点“在看”的都很好看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
