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共享大医生节后消化不良六招让胃肠l [复制链接]

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春节前后包括春节期间,急性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎的病人都会有所增加,曾患过胆囊炎、胆结石、胃炎的病人也容易复发,其实是因为过年的时候太嗨皮,把胃肠道累着了,让它们也患上了“节后综合征”。本期节目我们就来说说:节后胃肠不适该怎么办?

(点击图片看大医生在线讲解)

上线大医生:彭如洁

医院医院

消化内科副主任医师

今日探讨:节后胃肠不适该怎么办?

节后要注清淡饮食

大鱼大肉若无节制,过后一定会对肠胃造成负担,可能会导致消化不良、腹胀、便秘、胃口差等一系列问题。对于节后肠胃不适的问题,首先要控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息,青菜白粥是最妥当的选择。

远离辣和咸

节假日后调理肠胃注意事项有哪些?节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,还会伤肠胃。

在节后一定要注意清淡饮食,最好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。

适当增加粗粮

其实无论是节前还是节后,主食都是必不可少的,这个时候建议以谷类粗粮为主,玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。

每日吃水果

春节假期很多人在追剧看电影时,薯片、爆米花、各色糖果都是必备品,会不知不觉吃下很多零食。但是这会导致热量过多、热气等,在节后一定要多吃新鲜水果,节日过后,每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

六招让胃肠“满血复活”

部分来源:福建卫生报

大医生介绍

彭如洁

医院医院消化内科副主任医师医学硕士。曾作为国内访问学者前往北京大学医学医院进修学习,医院内镜中心进修学习。完成福建省卫生厅青年科研课题一项,完成福建省卫生计生面向农村和城市社区推广适宜技术项目一项。

擅长:胃肠镜操作及内镜下治疗,消化内科相关疾病、幽门螺杆菌感染、功能性胃肠病、消化道早癌等方面的诊治。

出诊时间:

周一下午(1号楼2层消化内镜中心专病门诊)

周五上午(1号楼6层消化内科诊室)

预约

文章来源:FM福建新闻广播

编辑:王蕾

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