太原治白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/131226/4317331.html爸爸妈妈们一定知道粗粮健康，营养丰富，自己家里一定时不时的来上一顿粗粮饭，可是宝宝的肠胃娇嫩，2岁前宝宝不宜多吃，并且不建议吃口感太粗糙的粗粮。
粗粮中含有较多不可溶性膳食纤维，吃多了可能会消化不良、腹胀、腹痛甚至腹泻。除了膳食纤维，粗粮还有可能会影响钙、铁、锌等吸收，导致营养不良。
不过粗粮也能“细吃”，选择口感相对更细腻的，比如：小米、藜麦、豆类、薯类等，做的更细更软，比如提前浸泡、煮的时间更久一点，刚刚添加时可以磨成粉、压成泥等。
今天小美妈带来3道营养辅食，新手爸妈可要收藏做哦～
这种面软嫩好嚼，口感也好，这种营养密度高的杂粮米能让宝宝配着鲜美的汤，咕噜咕噜吃进肚子，宝宝一定大爱。
适合月龄：
10个月以上
食材：
杂粮米50克、油麦菜10克、杂粮米粉30克、鸡蛋1个、黑虎虾3只、香菇虾皮粉适量
制作方法：
1、将杂粮米清洗干净，倒入破壁机中，按动搅拌键，把杂粮打成细腻的粉末，用筛网过筛。
2、把米粉中加入面粉，直接加入1颗鸡蛋，把面糊搅拌成均匀的糊状。
3、把米糊倒入裱花袋中。
4、锅中筛开水，把虾肉煮熟，切碎末。
5、另烧开一锅水，把虾肉煮熟，切碎末。
6、另烧开一锅水，把油麦菜焯一下，放凉切碎。
7、锅中烧开水，转个小火，等水面平静，挤入面线/
8、多煮一会，面线飘起，多煮一会，再下入虾肉碎，接着加入油麦菜。
9、别忘记加些香菇虾皮粉为宝宝调味。
不建议孩子2岁前多吃这种主食！影响吸收危害大，新手爸妈要注意
适合月龄：
10个月以上
食材：
木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米15克、宝宝粥米20克、虾皮粉适量
制作方法：
1、将木耳提前浸泡后，切碎。
2、将鸡肉切小块，放入锅中，加入凉水，将鸡肉焯一下。
3、再捞出用擀面杖压成细细等肉丝。
4、锅中烧开水，把卷心菜焯一下，取出放凉切碎。
5、把胡萝卜切碎。
6、把小米和宝宝粥米一起用清水浸泡一下，藜麦提前浸泡。
7、把藜麦、小米和粥米一起放入锅中，加入清水，把粥煮开后转小火，先把粥煮好。
8、接着加入木耳碎、再加入些胡萝卜稍微煮一会。
9、加入鸡丝，再加入1小勺虾皮粉作为调味，还能提提鲜味。
10、临出锅前加入卷心菜搅拌均匀，再煮2分钟即可完成。
不建议孩子2岁前多吃这种主食！影响吸收危害大，新手爸妈要注意
适合月龄：
10个月以上
食材：
土豆30克、杂粮米饭15克、西兰花10克、三文鱼15克、鸡蛋1个
制作方法：
1、把土豆切块，放入蒸锅蒸熟。
2、蒸好的土豆放入大碗中，用勺子压成土豆泥。
3、烧一锅水，把西兰花焯一下，再把西兰花切碎。
4、把鸡蛋打成蛋液。
5、把三文鱼切小块，用柠檬片腌制一会，去腥。
6、把三文鱼放入搅拌机中搅拌成鱼泥。
7、将西兰花碎、鱼肉碎、杂粮米粉和蛋液，加入土豆泥，用勺子搅拌均匀。
8、将蛋糊倒入容器中，铺匀。
9、将蛋糊放到蒸锅中，蒸15分钟，直到蒸熟成型即可。
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