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温度骤降，连日下雨，秋天带来了一波浓重的湿气，稍加不注意就会引发湿寒入体。夏日的湿气还没有清除干净，秋天带有寒气的湿气入体之后，会严重恶化湿气，直接伤害脾脏，影响体内运化，对身体产生严重的危害
1.关节疼痛，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
.月经不调，经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
3.伤害胃肠道，导致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏马桶等
5种食物少吃，避免加重湿气
红枣
红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
卷心菜
这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为大家都知道这种菜很湿热，吃多了会加重湿气。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。
糯米糕
不少人对于糯米糕也是非常的喜欢，但是，糯米属于一种黏附性很强的食物，吃了之后，不容易消化，对于本身就有湿气的人来说，还可能出现滞脾的发生，这样的情况，真的太不妙了
腊肉
中国人对于饮食，会吃会做，会制作美味，腊肉就是其中的一种，但是，在这里小编可不建议湿气重的朋友吃腊肉，主要是腊肉中的盐分很重，太咸的食物，不容易消化吸收，湿气会越发的严重。
芒果
芒果是很多人都爱吃的一种水果，不仅口感鲜美，还富含营养元素，自然备受欢迎，然而芒果虽好，它却属于湿热食物，大家吃的时候一定要讲究度，千万不能多吃，否则体内湿气会越来越重的。
Tips：
1.不要熬夜，晚上11点到凌晨两点期间，身体会自动排少量湿气，熬夜会阻碍体内运行，加重湿气
.出汗之后不要直接吹空调风扇，会导致湿气回流，造成湿气恶化
3.冰冷食物少吃，此类食物会聚集寒气，引发体内寒湿
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