营养的消化不良,和情绪的消化不良,是人会 [复制链接]

种瓜得瓜，种豆得豆，物质世界如此，精神世界里也是如此。健康有两个维度，一个是身体健康，一个是心理健康。身体健康，需要可呼吸的空气，可消化的营养，和可吸收的水分。心理健康，需要积极的思维，平稳的心态，和适当的忘记。

人之所以生病，无非就是外因和内因。外因是指生活的环境。内因是指身体的能量情况，内因是决定因素。当身体能量不足，无法抵御环境中的伤害因素时，人就会生病。恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来。《黄帝内经》里的这句话道尽了健康真谛，既说到了心理健康，也说到了心理健康。这里说的真气，就是能量。真气从之的意思是，能量所到之处，身体可以自我修复。

身体能量不足，要么是能量生产不够，要么是能量额外消耗。要生产足够的能量，需要氧气、营养和水。能量生产不足的常见原因，是营养的消化不良。要节约能量的消耗，需要有良好的心态。能量额外消耗的常见原因，是消化不良的情绪，在持续消耗着身体能量。

营养消化不良的主要原因，是脾胃的工作效率下降，无法从食物中加工出足够的营养。情绪消化不良的主要原因，是负面情绪过多的积累，心理上不能及时的排遣清空。我们总是说要补充足够的营养，实际上提升脾胃功能才是关键。一流的营养搭配三流的脾胃，对身体的贡献，远不如三流的营养搭配一流的脾胃。我们总是说要保持好心态，不要生气，实际上俗事纷扰，磨人心志，不生气是不太可能的，关键是生气之后，如何把这不好的情绪，及时的全部排出去。

身体由你吸收的营养构成。同样的一些食物，有些人吃了过敏，有些人吃了不过敏，有些人吃了消化不良，有些人吃了大有补益。问题由你看问题的方式构成。事情事情，同样的一件事，在不同人的心理，会产生不同的情绪。提高身体加工营养的能力，训练你看问题的积极心态，只有这样，身体的能量才会是收入大于支出，才有正能量。

如何找到适合自己的最佳营养？首先，要满足熟、热、软、素、少。这可以最大程度的，节约身体消化食物所需的能量，当然也不能是全素，以素为主。第二，要学会判断，哪些情况是消化不良。如果吃完肚子痛、腹泻、便秘、打嗝、放屁、胀气、肠鸣、长时间没有饥饿感等，都是明显的消化不良。

第三，要记住你饭后的感觉。某一餐吃完后，你觉得自己精力特别充沛，全身都有劲，那说明那些食物适合你。某一餐吃完后，你觉得人很累，吃得昏昏欲睡，就说明那些食物不适合你。第四，适当吃一些，你以前很少吃，但却明显很营养的食物。你需要把这些适合你的食物，和不太适合你的食物，都一一记录下来，时间长了，自然会形成一套适合你个人的专属饮食方案。

如何让自己的心态变得中正平和？国学《中庸》里有非常经典的描述：喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。这描述的正是人与天地、心与情志的关系，翻译过来的意思是/p>

没有任何情绪的时候，即未与外物接触，或者与之相接的事，不足以使心起波澜，心是虚静的，不偏不倚，也就是中。中是世界的原本位置。发而中节，当你的情绪，与所发生的事情，在同一个节律上，该悲伤时悲伤，该喜悦时喜悦，没有压抑，没有克制，自然而又不过分，这就是和。和，是世界能孕育出万物的大道。若都是中，一模一样，也就不可能有万物。