北京中科白癜风医院路线 http://m.39.net/pf/a_4364572.html精神不振、食欲下降撒娇哭闹、注意力不集中…春节后的这些表现，你家宝宝中了几招？
警惕宝宝“春节综合征”！
彻底放松了一整个假期，在家“疯玩”，日夜颠倒、吃饭不规律，宝宝也跟着放纵。
大人在长假后常常会出现的“节后综合征”，宝宝当然也会有啦~
吃惯了零食，现在见到主食就摇头，作息混乱，晚上不肯睡、早上不肯起，引起肠胃不适，抵抗力下降等一系列反应，都在给宝宝的健康敲警钟！
如何让宝宝好调整好状态，恢复规律生活？奔奔这就给大家支几招~
01
饮食过度、消化不良
春节时宝宝难免被投喂，零食、饮料供应不断，加重肠道负担，容易出现积食、消化不良等各种问题。
为了宝宝的健康，宝爸宝妈一定要及时纠正，帮助宝宝恢复正常的饮食习惯，我们可以：
注
意
①制定规矩，限制零食摄入
和宝宝约法三章，严格控制每天吃零食的时间，尤其是在正餐前后，对于零食的种类和量，也要有所控制。
②自制健康零食替代
市面上的很多零食，热量、糖分较高，都不太适合给宝宝吃。
家长可以制作一些辅食、糕点、水果拼盘等健康零食来进行替代，满足宝宝的嘴馋。
③保持饮食清淡
过年期间，往往高脂、高糖的食物摄入量会比较多，节后最好让宝宝保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，好消化的食物，减轻肠胃负担。
02
睡眠倒退、作息混乱
除了饮食，睡眠习惯和规律也在春节时最容易被影响的事情之一。
好不容易培养出来良好睡眠的天使宝宝，过完年后，秒变回了睡渣宝宝。
睡眠对宝宝的生长发育十分重要，眼看春天长高季马上要来临，爸爸妈妈一定要抓紧时间帮宝宝调整哦。
这些哄睡技巧，请收好！
①睡眠环境：保持昏暗、安静，用讲故事、播放轻柔音乐进行睡前陪伴，作为固定的睡眠仪式。
②作息调整：保持作息规律，纠正宝宝睡懒觉的习惯，减少或调整午睡时间，不要让午睡对宝宝晚上睡觉造成影响；
⑤避免玩太“疯”：春节期间人多，宝宝可能会玩得比较“疯”，但这种亢奋的情绪会让宝宝过于兴奋，影响睡眠。
尽量给宝安排安静点的活动，例如画画、听故事，睡觉前保证情绪平稳，提早晚上的睡眠时间，让宝宝早睡早起。
03
分离焦虑，不愿上学
当结束了春节假期，有的爸爸妈妈不得不重返工作，或离开宝宝身边。
这个时候，宝宝会变得异常粘人，分离时更是哭得声嘶力竭。
这就是传说中的“分离焦虑”，在宝宝假期后回归幼儿园的场景中也有可能出现。
其实“分离焦虑”是一种很正常的现象，最重要的是要学会安抚。
如果爸爸妈妈要暂时和宝宝分开，可以：
①提前让长辈带娃，让宝宝熟悉除爸爸妈妈外，身边的其他人，平时和宝宝讲讲分离焦虑相关主题的绘本，让宝宝知道这只是暂时的分开。
②建立告别的仪式，每次离开前，都告诉宝宝你是去哪里，做什么，什么时候回答，让宝宝做好充分的心理准备，更加安心，
如果偷偷溜走，被宝宝发现，反而会一发不可收拾，所以比如提前给宝宝做好心理建设，让宝宝在面对分离的时候，不至于太焦虑。
如果宝宝要开始入园，可以：
①多和宝宝聊聊幼儿园有趣的事情，让宝宝对上学这件事产生兴趣。
②和宝宝一起整理书包、给幼儿园小伙伴的礼物，让宝宝提前参与到准备的过程中来。
③开学前调整好作息和生活习惯，让宝宝开学后可以更加适应，开学后送宝宝上学时，也要记得约定好时间，按时接送，让宝宝有个心理准备。
从悠长的假期
回归到正常的生活节奏
不管是大人还是小孩
都会需要一段适应时间~
只要父母耐心地陪伴、护理宝宝
相信宝宝很快就能“恢复活力”哦！
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