白癜风中医诊疗倡导者 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5947259.html孩子不爱吃饭往往有以下几种原因
①喂养不当，造成消化道功能紊乱；比如甜食过多、冷饮过量、零食无节制、食物品种单一。孩子的零食一定要克制
②营养过剩，平时高蛋白、高糖、高级营养品不断，宝宝的肠胃负担不了造成食欲下降；不要大量给孩子补充各种营养，营养也需要适量
③缺乏微量元素，孩子缺硒缺锌，影响孩子食欲；可以口服高吉星，补充蛋白硒锌，吸收效果更好。
④父母的娇纵，孩子不想吃就不吃，想吃的时候随便吃，这样给孩子不良的影响，长期以往难以改正。
宝宝不愿意吃饭，家长应该怎么做？
要不要顺着宝宝的意愿？
答案
家长应该尊重宝宝吃饭的意愿。
家长决定宝宝吃什么，怎么吃，在哪里吃，由宝宝来决定吃多少量。
这就是“顺应性喂养”的概念，顺应性喂养是在顺应养育模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式，此模式旨在培养孩子良好的饮食习惯，这将让他们终身受益。
在喂养过程中强调父母和婴幼儿之间的互动，鼓励婴幼儿发出饥饿和饱足信号，且家长要及时、恰当回应，也要让婴幼儿在进食过程中学会独立进食。
喂养孩子，家长要做的是：
1
规律喂养，每天大约在固定时间给孩子准备食物
每天在大约固定的时间给孩子提供食物，进餐前需保证孩子有一定的空腹时间，一般为1.5-2小时，避免给孩子频繁喂食，这样才能保证孩子在进餐时饥饿并且有充分的进食意愿。
根据不同月龄孩子的胃容量和不同食物的胃排空时间，依据月龄需给予不同的进食餐次，世界卫生组织的建议供大家参考：
出生至3月龄：按需喂养
3月龄以后：规律喂养，4-6月龄宝宝每天喂养次数约为6-7次
6月龄：每天1～2次辅食，4-6次母乳或配方奶粉
7-9月龄：每天2次辅食，3～4次母乳或配方奶粉
10-12月龄：每天2～3次辅食，3～4次母乳或配方奶粉
1岁后的幼儿：每天3次正餐，视情况添加2～3次营养加餐
注意：辅食是指除奶类（母乳或婴幼儿配方奶粉）以外的任何食物，包括水果、小饼干等零食。6-12月龄的孩子添加辅食的前提是依然要保证每日-ml母乳或婴儿配方奶粉的摄入。
2
尊重孩子的食欲或没有食欲
如果孩子不饿，不要强迫他们吃饭，也不要用威胁、哄骗的方式逼迫孩子进食，不要用玩具或视频来分散注意力，偷偷塞进几口，更不要追在孩子屁股后面喂食。
这样做，只会让孩子对食物产生抵抗心理。
而且孩子虽然吃了，但却不是真正在享受食物。
面对食物，家长应该充分允许孩子的喜欢或不喜欢，充分尊重孩子的进食意愿，保护他们感知饥饱的能力，这对他们树立健康的饮食习惯极其重要。
3
提供适于月龄的食物并鼓励孩子尝试新食物
孩子对新食物的最初反应往往是拒绝，我们称之为厌新，是自我保护的本能反应，持续的时间因人而异。因此在添加辅食的过程中常会出现宝宝拒绝辅食的情况。
此时父母要保持耐心和良好的情绪，示范进食或反复尝试引导孩子接受，如果孩子发出明显的信号如闭嘴、扭头、摇头、推开勺子等，要及时终止喂养，尊重宝宝的意愿，下一次再尝试。
父母应允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于婴幼儿不喜欢的食物,父母应反复提供并鼓励其尝试。父母应对食物和进食保持中立态度,不能以食物和进食作为惩罚和奖励。
4
孩子与大人一起吃饭，并鼓励孩子自己吃
从开始添加辅食起就应为孩子安排固定的座位和餐椅，营造安静、轻松的进餐环境,杜绝电视、玩具、手机等的干扰。
进餐时父母应与孩子同桌进餐,示范咀嚼，让孩子学习怎样咀嚼食物，怎样用勺子吃饭、用筷子夹菜。
同时鼓励婴幼儿尝试自己进食,可以手抓或使用小勺等,可以给孩子提供各种类型的手抓食物,比如土豆条、胡萝卜条、西兰花条、鸡肉条、嫩牛肉片、软的熟的豌豆粒等等，这样可以增加孩子进食兴趣，培养独立进食的能力。
5
不需要计较每一餐到底吃得够不够多
家长不必过分拘泥于宝宝每一餐的摄入量，但是要了解宝宝几天/一周的摄入总量以及具体的生长发育状况，通过宝宝的生长速度来判断摄入量是否足够。
对摄入不足的宝宝可以通过耐心引导鼓励、改善食物色香味等方式来增加摄入量。
6
吃什么是提高婴儿免疫力的七大法宝：
婴儿保持健康和预防疾病的根本方法是尽快提高婴儿的免疫力，将身体状态调整到最佳状态。
除了遗传因素，饮食、睡眠、锻炼、情绪等因素也很重要。以下是一些快速提高免疫力的魔法武器。
尽快增强宝宝自身的免疫力，将身体状态调整到最佳状态，是让宝宝健康和预防疾病的根本途径。
人体的免疫力主要取决于遗传基因，但饮食、睡眠、锻炼和情绪等因素也非常重要。这里有一些让父母快速提高免疫力的法宝。
法宝1：均衡的饮食和营养
一些父母每天给他们的婴儿大量的保健品来保持他们的免疫力，但是他们不知道提高免疫力的最佳来源是天然健康的食物。增强人体免疫力最重要的是充足和均衡的营养。日常饮食多样化。建议在一日三餐中摄入三到六份主食、两杯牛奶、大约四到五份鸡蛋、鱼、豆类、至少三份蔬菜和两份水果。特别是对于上班族来说，蔬菜和水果的摄入量明显不足，所以我们应该提醒自己每顿饭都要吃蔬菜和水果，尽量多吃各种食物，而不是总是吃某些特定的食物，这样容易造成部分营养的浪费。
餐桌上的法宝2：普通蘑菇和黑木耳
哪些食物最能提高婴儿的免疫力？
专家说你可以吃更多富含多糖的食物，这已经被证明对免疫力有积极的影响。
能提高免疫力的食物通常被认为是多糖。
自20世纪70年代以来，一些学者发现多糖食品如大型食用菌和植物多糖可以帮助提高人体免疫力。
特别是，已经证明香菇含有干扰素诱导剂，其可以干扰病毒蛋白的合成并提高抗病毒免疫。
他建议宝宝多吃真菌，如蘑菇、木耳、灵芝、银耳、竹荪等。
此外还有植物多糖，如魔芋、莼菜、萝卜等。
但不是在短时间内吃很多可以提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
法宝3：牛奶和大蒜保护健康
除了多糖食物，蛋白质也是提高婴儿免疫力的重要元素。
蛋白质不仅是构成人类细胞的基本元素，也是构成白细胞和抗体的主要成分。如果身体严重缺乏蛋白质，就会减少淋巴细胞的数量，导致免疫功能下降。
因此，有必要多吃些高质量和高蛋白的食物，如新鲜瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼、鸡蛋、牛奶和奶制品。
建议每天喝两杯牛奶，以保持适当的蛋白质摄入量，并多喝酸奶和含有高品质乳酸菌的饮料，以促进微循环在体内。
此外，不要忽视大蒜作为“健康卫士”，每天给宝宝的菜肴添加一点大蒜粉。
大蒜不仅能抗氧化，还能提高免疫力和抗病毒能力。
大蒜能抑制巨细胞病毒，促进T淋巴细胞转化，增加白细胞和巨噬细胞的活性。
法宝4：微量元素综合补充
在注意日常饮食和摄入多糖食物和优质蛋白质后，我们不能忽视婴儿体内各种维生素的充足性和平衡。
婴儿应该特别注意的维生素包括维生素c、维生素e和维生素b。
VC能提高白细胞吞噬细菌的能力，增加血液中干扰素的含量。
VC是增强免疫力的有效抗氧化剂和维生素。
VE是自由基的克星，自由基也能促进抗体的产生，增强免疫细胞的功能。
维生素B组与体内抗体和白细胞的产生有关。
维生素B缺乏会影响淋巴细胞的数量和抗体的产生。
此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要因素之一。
父母可能不知道宝宝平时缺少什么维生素，所以他们不妨补充一种全面的维生素补充剂，专门添加微量矿物质元素，这不仅可以使宝宝精力充沛，还可以提高抵抗力。
法宝5：获得足够的睡眠来对抗病毒。
睡眠也与婴儿的免疫力密切相关。
科学研究表明，在睡眠期间，人体产生一种叫做壁酸的睡眠因子，它能促进白细胞增多，激活巨噬细胞，增强肝脏解毒能力，从而消除入侵的细菌和病毒。
宝宝进入睡眠状态后，有利于增强免疫功能的各种功能会立即开始发挥，所以宝宝每天晚上最好保持至少8小时的睡眠，最好养成白天小睡的习惯，因为长期睡眠不足会对宝宝的身体造成伤害，包括思维能力下降、警觉性和判断力下降、免疫功能低下。
法宝6：少油、少盐、少糖
在给宝宝更多增强免疫力的食物的同时，我们也应该学会区分和远离许多会降低宝宝免疫力的食物。许多婴儿喜欢甜食，但是甜食会影响白细胞的产生和活动，降低身体抵抗疾病的能力。
此外，吃得太油腻不利于提高婴儿的免疫力，尤其是摄入过多的反式脂肪酸等不健康脂肪时，体内的免疫细胞会变得“懒惰”而无法发挥功能，因此烹饪时应少用油和盐，尤其是不要油炸食品。
法宝7：坚持每天有氧运动。
除了饮食和睡眠，锻炼也是培养婴儿良好抵抗力的重要部分。
如果婴儿每天锻炼30到45分钟，每周锻炼5天，持续12周，免疫细胞的数量就会增加，抵抗力也会相对增加。然而，中度和轻度有氧运动是最好。
如果您在宝宝的喂养过程中遇到困难，不妨思考一下是不是喂养策略出了问题，可以尝试一下上文提供的小技巧。
如果存在明显困扰，如厌食、拒绝进食、进食恐惧或明显挑食，或宝宝出现体重不增、下降甚至身高增长缓慢的情况，医院儿童保健科或营养与生长门诊就诊，医生会结合体格测量、膳食结构评价、进食行为评估、营养素检测等评估工具帮助宝宝找到喂养困难的症结并给出个性化的指导方案。
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