春节期间,家家户户都会做丰盛的美食大餐，可口的饭菜总会让人胃口大增,大吃大喝在所难免。但孩子的脾胃还很娇嫩，饮食不当可能会损害健康。那么春节期间儿童应该注意哪些饮食伤害和疾病发生，让孩子不仅过一个开心年，也能过一个健康年呢？
1、饮食尽量保持规律
春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。
2、注意荤素搭配节日里餐桌上少不了的就是大鱼大肉，宝宝自然也就比平时多吃了肉肉，吃多了难免会上火也不易消化。家长还是要注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。3、饮料要适量过节的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料，一定要适可而止，不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。4、主食不能少节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。5、把住零食关零食是过年必不可少的一道年货。特别是一些煎炸小食，吃起来香脆酥口，满嘴留香，更是孩子最爱的零食。但这类食物含油脂较多，吃多了不仅会影响正常的食欲，还会增加胃肠道负担，造成消化不良。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间，且量不可以太多。6、细嚼慢咽食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了%饱了。加上过年餐桌上的美味佳肴一样接一样，如果刚开始就吃饱了，后面再上菜还会忍不住继续吃，就很容易造成过量饮食。所以，过节聚会一定要记得细嚼慢咽！以下细节要注意！1、拒绝给儿童喂酒过年聚餐必不可少的就是酒，而老一辈的人会习惯用筷子沾酒给孩子尝，这是非常错误的做法，家长如果遇到这样的老人一定要坚决制止。因为孩子还处于生长发育阶段，肝脏解毒系统和肾脏的排泄功能发育不成熟，脾胃娇嫩，饮酒会引起酒精中毒和一系列消化道疾病，而且还会损伤孩子的脑神经，影响儿童的认知和行为能力，使孩子变笨变傻。2、跑打嬉闹的时候不要吃果冻果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了。所以，千万一定记得，吃果冻可以吃，但是一定要切成小块，不要整个给到奔跑中的孩子。3、不要给幼小的孩子喂食坚果到了过年，亲戚朋友凑到一起，就爱嗑瓜子，圆的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。可是瓜子皮小孩子吃起来就容易呛到，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。所以，扎堆玩耍的时候，尽量别给孩子吃，如果想给孩子吃瓜子，就捏开剥好之后给孩子吃。4、刺多的鱼类等吃的时候要注意安全春节饭菜中最不可少的一道菜就是鱼，因为传统认为过年吃鱼，寓意着年年有余，来年能富足有余。鱼虽美味，但要小心被卡，特别是小孩子一旦发生鱼刺被卡是非常麻烦，如果万一真的被卡，不要相信什么喝醋、喝水、吃馒头之类的偏方，医院挂急诊。5、麻辣肉干等太硬的东西尽量少吃肉太硬或者纤维过长，孩子吃起来容易嚼不动导致塞牙或者恶心，加上很多麻辣口味的，对孩子来说太呛口，也不适合给孩子多吃。6.不要过度的给孩子吃糖果现在过年已经不是当年的过年，你我小时候过年，吃到一颗糖果那是多么开心的事情，可是如今生活条件大好，孩子经常可以吃到糖果。而且糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。7、粘稠状的汤圆等午饭晚饭不能多吃大米做的汤圆等，记得尽量放到早上吃，如果中午晚上吃，极容易引起消化不良，肚子疼，医院虽然也有急诊。但是，医院总归不是特别好吧，所以尽量给孩子吃东西的时候注意一下。8、吃太多而引起消化不良和急性胃肠炎春节期间各式美味佳肴齐上阵，饮料、糖果、糕点、坚果、水果等全是孩子爱吃的，不要让孩子吃冷刺激的食物，最好是吃经过烹饪的热饭熟食，避免宝宝食物不洁净，引起腹泻或食物中毒。要多吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等。每次过年过节都有很多儿童因为吃太多而引起消化系统和胃肠道问题。9、急性咽喉炎春节期间，天气还是比较寒冷干燥，家长要注意不可给孩子吃过多的辛辣、油炸、过烫或过冰的食物，以免刺激咽喉，导致咽喉部位发炎，从而引发急性咽喉炎。家长应该注意让孩子每天摄入适的蔬菜水果注意水份的补充，以白开水为主。可给宝宝备点儿祛火、助消化的药，不备不时之需，并且保证每天多喝水。10、急性荨麻疹急性荨麻疹也就是我们常说的过敏，现今由于多种因素的影响，过敏体质的孩子很多，而过敏原也是多种多样，春节期间各式食物都可能成为引起孩子过敏的来源，因此家长要加倍小心，谨防孩子误食某类食物而引起过敏。为防万一，最好不要让孩子食用之前未食用过的食物。11、误食药品过年时大家庭都要热热闹闹地摆几桌，七大姑八大姨家的熊孩子多，大人忙于饭菜的筹备，很容易忽略对孩子的看护，这些刚从学校放出来的神兽什么都好奇，难免有无知的熊孩子会把药片当糖果误食，这时就要看孩子误食的什么药片，以毒性大小和药量来衡量如何处理，如果是毒性大、危害严重、药量医院救治。
文/杨蓉
责编：宋巧玲校对：杨柳、任金花
监制：王江波
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