北京治疗白癜风手术多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/精神不振、食欲下降
撒娇哭闹、注意力不集中…
春节后的这些表现
你家宝宝中了几招?
警惕宝宝“春节综合征”!
彻底放松了一整个假期,在家“疯玩”,日夜颠倒、吃饭不规律,宝宝也跟着放纵。
大人在长假后常常会出现的“节后综合征”,宝宝当然也会有啦~
吃惯了零食,现在见到主食就摇头,作息混乱,晚上不肯睡、早上不肯起,引发肠胃不适、抵抗力下降等一系列反应……这些都在给宝宝的健康敲警钟!
如何让宝宝调整好状态,恢复规律生活?爱贝来给大家支支招~
01
饮食过度、消化不良
春节时宝宝难免被投喂,零食、饮料供应不断,加重肠道负担,容易出现积食、消化不良等各种问题。
为了宝宝的健康,家长们一定要及时纠正,帮助宝宝恢复正常的饮食习惯,我们可以:
注
意
①制定规矩,限制零食摄入
和宝宝约法三章,严格控制每天吃零食的时间,尤其是在正餐前后,对于零食的种类和量,也要有所控制。
②自制健康零食替代
市面上的很多零食,热量、糖分较高,都不太适合给宝宝吃。
家长可以制作一些辅食、糕点、水果拼盘等健康零食来进行替代,满足宝宝的嘴馋。
③保持饮食清淡
过年期间,往往高脂、高糖的食物摄入量会比较多,节后最好让宝宝保持清淡饮食,多吃蔬菜、水果等好消化的食物,减轻肠胃负担。
02
睡眠倒退、作息混乱
除了饮食,睡眠习惯、规律在春节时也很容易被影响。
好不容易培养出来良好睡眠的天使宝宝,过完年后,秒变回了睡渣宝宝。
睡眠对宝宝的生长发育十分重要,眼看春天长高季马上要来临,爸爸妈妈一定要抓紧时间帮宝宝调整哦。
这些哄睡技巧,请收好!
①睡眠环境:睡前把灯光调暗,用讲故事、播放轻柔音乐进行睡前陪伴,形成固定的睡眠仪式。
②作息调整:保持作息规律,纠正宝宝睡懒觉的习惯,减少或调整午睡时间,不要让午睡对宝宝晚上睡觉造成影响。
⑤避免玩太“疯”:春节期间人多,宝宝可能会玩得比较“疯”,但这种亢奋的情绪会让宝宝过于兴奋,影响睡眠。
03
分离焦虑,不愿上学
当结束了春节假期,有的爸爸妈妈不得不重返工作,或离开宝宝身边。
这个时候,宝宝会变得异常粘人,分离时更是哭得声嘶力竭。
这就是传说中的“分离焦虑”,其实“分离焦虑”是一种很正常的现象,最重要的是要学会安抚
如果爸爸妈妈要暂时和宝宝分开:
①提前让长辈带娃,让宝宝熟悉除爸爸妈妈以外的亲人,平时和宝宝讲讲分离焦虑相关主题的绘本,让宝宝知道这只是暂时的分开。
②建立告别仪式,每次离开前,都告诉宝宝你是去哪里,做什么,什么时候回来,让宝宝做好充分的心理准备。
如果偷偷溜走,被宝宝发现,反而会一发不可收拾,所以提前给宝宝做好心理建设,让宝宝在面对分离的时候,不至于太焦虑。
如果宝宝要去上学:
①多和宝宝聊聊幼儿园有趣的事情,让宝宝对上学这件事产生兴趣。
②和宝宝一起整理书包,给幼儿园小伙伴的礼物也让宝宝提前参与到准备的过程中来。
③开学前调整好作息和生活习惯,让宝宝开学后可以更加适应,开学后送宝宝上学时,也要记得约定好时间,按时接送,让宝宝有个心理准备。
从悠长的假期
回归到正常的生活节奏
不管是大人还是小孩
都会需要一段适应时间~
只要父母耐心地陪伴、护理宝宝
相信宝宝很快就能“恢复活力”哦!
爱贝育儿
我们下期再见
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