白癜风这个病怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html都说春天是宝宝长个的好时机，你知道这是为什么吗？爸爸妈妈又可以做些什么来帮助宝宝来长个呢？为什么在春天宝宝长得快？春天是万物复苏的季节，人体与万物一样，尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言，随着气候逐渐转暖，全身细胞的活性增加，特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，从而促进了宝宝骨骼的生长，因此，春季是宝宝长高的关键期，应该引起父母的特别重视。6个关键词，为宝宝长个添动力要补钙丨找对含钙高的食物是关键补充钙质能够促进骨骼生长。对于宝宝来说，最好的补钙方法是多给宝宝吃一些含钙高的食物，其中钙质的最佳食物来源是奶制品和豆制品等。不同年龄阶段的宝宝，在选择含钙高的食物时是不一样的。在补钙的同时，还应该在医生的指导下适量补充维生素D制剂，以促进钙的吸收。.对于添加辅食之前的宝宝来说，母乳内的钙质吸收率是最高的。2.6个月以上的宝宝，可以根据年龄逐渐添加辅食。在各类辅食中，豆制品、坚果、虾皮含钙量非常多，但是加工过的坚果食品和虾皮内有盐分，在给宝宝食用时最好先冲泡一下，同时控制宝宝的摄入量。3.各种奶制品是钙的最佳来源，建议2岁以内的宝宝最好选择配方奶，2岁以上的宝宝可以选鲜奶、酸奶和奶酪，且在饭后~2小时食用为宜。晒太阳丨选对时间效果好阳光中的紫外线晒在皮肤上，能够促使皮下的7-脱氢胆固醇转变为骨化醇，相当于维生素D3的作用。而维生素D3能够促进钙的吸收和利用。带宝宝晒太阳也是有讲究的，不同季节和不同年龄的宝宝是不一样的。在春秋季，最佳晒太阳的时间是上午0点到下午两点。到了夏天，最佳时间是上午0点以前和下午4点以后，避免强烈的紫外线对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。在冬季，最佳的晒太阳时间是中午2点到下午3点。3个月以内的小宝宝，出门晒太阳要时间短、次数多，每次出门5~30分钟即可，一天可以多出去几次。3个月以上的宝宝，可适当延长每次晒太阳的时间，最好能够保证每天上下午各有一次“阳光浴”。多运动丨起跳是促进长个的最佳游戏运动能够刺激宝宝的软骨板和骨小梁发育，加速骨骼生长。对于小宝宝来说，每天的踢腿、抬头、翻身、趴、爬等练习都是很好的运动。对于大一点的宝宝来说，妈妈可以带宝宝到公园里玩一些跑跳的游戏，跑跳运动，可以帮助肌肉骨骼发育，刺激长骨骨垢端和软骨的发育，使下肢的骨骼拉长，是促进长个的最佳游戏。岁以内的宝宝，每天户外运动的时间最好控制在2小时左右，可分次进行。2岁以上的宝宝，每天户外运动的时间可控制在3小时左右，最好分次、分段进行。好睡眠丨凌晨两点脑下垂体分泌的生长激素最多宝宝在睡眠时分泌的生长激素最多，充足的睡眠，能够为宝宝的生长发育提供重要的保证。那究竟多长时间算是充足的睡眠呢，以下的数据供父母参考：新生儿：8~20小时，2~4个月：6~8个小时，5~9个月：5~6个小时，0~2个月：4~5个小时，~4岁：2个小时左右，最好还要保证近两个小时的午睡时间。研究表明，脑下垂体在夜间0点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多，因此，爸爸妈妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。为了能达到这个目标，最好让宝宝在晚上9点左右上床睡觉，0点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态，这对宝宝的生长非常有益。少生病丨这些疾病要防范如果宝宝反复生病，就会影响食欲和营养供给，而生病本身又会消耗体能，给宝宝身体带来一定的伤害，影响长高，所以，健康的身体非常重要。有几类常见疾病会影响宝宝长高，在春天临近时，妈妈需做好防范。.反复患呼吸道感染和肺炎，因为病程比较长，需要半月甚至是更长时间才能病愈，在这期间，宝宝食欲会比较差。2.反复腹泻，身体会流失大量水分和电解质，体能会变差。3.肠道内如果有寄生虫，会争夺宝宝肠道内营养，造成营养不良，影响宝宝长高。营养足丨应季果蔬要多吃妈妈也要在宝宝的饮食上下点功夫，春天有不少应季的水果蔬菜，比如草莓、菠菜等，妈妈应有意识多给宝宝吃些应季食物。.宝宝是靠视觉和嗅觉来吃饭的，经常变换花样，科学搭配，色香味俱全，宝宝才能爱上吃饭，保证充足的营养。2.保证充足的营养不等于填鸭式地喂宝宝吃饭，吃多少是由消化能力、吸收能力决定的，吃得多，消化不了，吸收不了，就会积食，甚至给宝宝带来消化不良、胃肠功能紊乱等疾病，反而对身体不利。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
