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胃痛胃胀消化不良,还可以通过运动来改 [复制链接]

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  越来越快的生活节奏,让越来越多“打工人”的饮食变得不规律,慢性胃炎这个疾病出现在很多人身上,包括慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎等,今天,我们就来简单为大家讲一下其中的慢性萎缩性胃炎。


  一听慢性萎缩性胃炎,大家可能会觉得,哎呀,这是不是胃变小了啊?其实不是的,萎缩性胃炎是指胃内腺体的萎缩或消失,胃的整体体积是没有明显变化的。大多数患者的临床表现并没有什么特殊的症状。一般情况下患者在饭后会出现上腹部疼痛或胀满,有些还会有食欲不振、恶心、嗳气、便秘或腹泻等症状,严重情况可能会出现消瘦、贫血等。


  在疾病的治疗过程中,除了吃药,日常饮食也要注意,宜选用富营养、少刺激、易消化的食物,避免吸烟、酗酒、咖啡、浓茶以及对胃有刺激的药物。还要调整精神情绪,保持心情乐观、舒畅、平和,确立积极健康的生活态度。


  俗话说“生命在于运动”,那么有哪些运动对于慢性萎缩性胃炎有帮助呢?

1.太极拳


  可以选用八式太极拳,其追求柔美和缓,圆活连贯的动作,有助于提高人体的抵抗力,调达气机,促使胃肠功能的正常发挥,缓解慢性萎缩性胃炎的症状。

2.八段锦


  联合八段锦中的第三式“调理脾胃须单举”和第八式“背后七颠百病消”,可以健运脾胃,促进气血运行,增加胃黏膜供血量,促使慢性萎缩性胃炎的恢复。

3.五禽戏


  五禽戏中与“熊戏”相对应的五脏是脾脏,因此经常习练熊戏可以发挥调节脾胃的功能,长期坚持不懈练习本法,能显著改善患者食欲不振、胃胀、胃痛、腹泻等临床表现。

4.散步


  饭后经常散步,明显改善患者上腹部胀痛、恶心呕吐等气机不畅的表现,同时可以改善脾胃的消化吸收功能,促进全身气血旺盛,加快本病的治愈。每天散步1次,每次1小时,使身体微微发汗就可以了。

5.腹部环绕


  用患者的掌指按于上腹部进行摩动,从上到右,从右到下,从下到左,从左而到上腹部,往返复施,有节律性地环绕,稍以轻度压力;同时做相反的按摩动作,要求缓慢施动,切忌过快,25圈/次,共50圈,早晚各一次。此法能明显加快胃肠蠕动,缓解胃痛胃胀、腹痛腹胀、便秘、腹泻等胃肠疾患,改善慢性萎缩性胃炎这一疾病。

天津市中医药学会投稿方式:

邮箱:tjzyyxh

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