皮肤病医院 site:pf.39.net https://m-mip.39.net/nk/mipso_4780737.html作者：吴言广
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每个孩子体质各不相同，体热的孩子一病就高烧，体寒的孩子本身就不易发高烧；每个孩子体质不一样，每次发病都有自己的规律。我们在了解到孩子的体质后可以更加清晰的指导日常的饮食起居，减少生病的机会。例如，体寒的孩子就不要学习西方的养育方式刻意给孩子穿的特少，而应该保暖为上。
前两天我们分享的文章《春节谈儿童养育：吃得多才长得壮？手足口不是“人为”？
中医实用干货》的遗留问题：“是不是宝宝壮实就代表着健康呢？”答案是否定的。有很多宝宝长得又高又壮，但是生病、发烧、咳嗽、大便干结……三天两头的各种问题老是不断。到底问题出在哪里呢？我经常跟家长说的一句话呢就是身体壮实，并非无病，五脏和谐才叫健康。很多宝宝虽然长得不高不壮，但是个个脏器之间是非常平衡的状态，气血平和，五脏平衡。所以宝宝虽然长得不高不壮，但是结实健康，很少生病，这样的宝宝是真正健康的。再给大家打个比方，如果我们一个标准健康的宝宝是每个脏器都打十分，一共五个脏器，那就是肝心脾肺肾各打十分。有一些小宝宝，他身体不是特别壮实，但是他每个脏器都各打六分，这样的宝宝也算健康，因为它的五脏处于一个非常和谐和平衡的状态。有些宝宝他就不平衡，比如说肝脏能打十分，心脏能打九分，肾脏打八分，肺脏达十分，而脾脏只打六分，这样的宝宝虽然长得很壮实，但是由于各个脏器处于一个不和谐、配合不得当的状态，宝宝并不是健康状态。所以我在这里是想提醒一下大家：宝宝并不是一定要通过各种喂养让宝宝多长肉多长个，这才叫健康。现在很多食物都含激素，那么这些不健康含激素的食物可能会促使宝宝长得特别快，但并非真的健康。我们只要让宝宝各个脏器处于一个和谐健康的状态就好。关于高不高壮不壮，其实并不是最重要的事儿。接下来我来教大家怎么辨别孩子体质，以及手法纠正偏颇：1
什么是体质
什么是体质？简单地说就是每个孩子特有的身体品质或者是独特的身体素质。为什么有些孩子怕冷，有些孩子怕热，有些孩子一吃羊肉就上火，有些孩子一吃西瓜就拉肚子，那隔壁家的邻居的宝宝呢，吃冰淇淋吃得可开心了，我姐姐家宝宝一吃雪糕就肚子疼。这个是什么原因呢？那体质是什么原因所导致的呢？它是与生俱来的呢？还是后天喂养所产生的呢？我们先来了解五种偏颇体质。影响体质的因素有很多，那么固然和先天因素有关了，可是和后天饮食、护理、环境、家庭氛围、还有作息习惯以及医疗救护等多种因素关系都很大。比如喜欢吃巧克力、吃奶油等这些高热量食物的宝宝特别容易形成热性体质；穿衣服特别多的宝宝容易形成寒性体质；晚上吃饭特别晚、总喜欢熬夜，喜欢喝碳酸类饮料的宝宝容易形成湿性体质；早产的宝宝容易形成虚性体质；氛围不和谐家庭的宝宝容易形成脾虚肝旺型的体质；上面五种体质是我在临床上给偏颇体质归类的一个总纲领。1什么是平和的体质平和体质偏颇体质的坐标，我们了解了平和体质后，与之进行对比就知道什么是偏颇体质了，正常的健康的宝宝都应该是平和体质，平和体质都具有哪些特点呢？其实俗话说的吃饭香、睡得好、大小便规律、玩得开心、不容易生病就是健康指标。吃所谓吃饭香是说特别有食欲。平和体质的宝宝吃饭特别有食欲，但并不是说吃得越多越好。平和体质的宝宝食欲很旺盛，然而并不夸张，吃饭喝水都特别有节制。有饥有饱，生物钟规律稳定，这是吃饭方面。睡所谓的睡眠好，是说睡眠踏实深沉，并不是睡得时间越长越好。平和体质的宝宝，一般晚上八九点钟入睡，早晨六七点钟起床。一夜睡得都很稳当，很踏实，半夜不会不停地翻来翻去，不会频繁的磨牙，也不会频繁地说梦话，更不会动不动就半夜就哭醒，入睡和起床的时间都精准而规律。大小便平和体质的宝宝大便小便都很规律，所谓的大小便规律并不是说二便都要按时按点，一成不变。比如大便，宝宝一天一便或者是隔天一便，这个均属正常。但是在排便过程中，宝宝会感觉到顺畅舒适，没什么痛苦，便质非常均匀，颜色正常，干湿适中，成条，也就是家长所说的香蕉便，这种大便已经算是非常的健康了，并不是家长要求的必须每天早晨起床排便，而且必须是一天一次，不需要那么苛刻。关于小便，没有严格的次数要求，因为与摄入水分量有关，颜色淡黄，气味，微有一点骚臭，那么这个就属于健康的小便了。但小便次数过多，就说明肾气不固，我们老百姓说是肾虚。那么次数过少，就提示身体缺水或者是水液代谢障碍。情绪我们刚才还提到了平和体质的宝宝玩得开心，每天都很开心。所谓玩的开心是说平和体质的宝宝情绪多数时间是处于一个开心喜悦的模式。我们身边就有很多宝宝，每天早晨起床都要哭上一大阵，半夜偶尔也要起来哭一会儿，稍有点不如意的事，就要歇斯底里的哭闹一大通，其实这个都属于情绪不稳定不和谐的范畴。平和体质的宝宝就算偶尔情绪波动也是雷阵雨，一小阵。患病恢复速度平和体质的宝宝很少生病，就算生个小病自我修复能力也很强，休息两天，饮食清淡一点，多喝点水，那么完全可以不药自愈。如果偶尔得了一个重病，也比一般的孩子好得快。可以缩短病程，可以减少用药量。打个比方，我遇到过一例平和体质的宝宝，当时他得了川崎病，大家都知道川崎病是一个很厉害的问题。但是平和体质的宝宝他只用了两个星期，就把这个毛病给好彻底了。我们知道一般宝宝得了川崎病至少需要三个月到一年的时间才能真正地恢复到彻底的状态，有些宝宝时间会更长。2何为偏颇体质以平和体质的宝宝为标杆，宝宝的身体出现了亚健康式的偏差，但是这种偏差又构不成疾病的状态，我们把这种体质称之为偏颇体质。那么通过上面我们所说，偏颇体质一共分了五种，那么下面我们就一种一种的和大家慢慢的详细的说一说每一种体质都具有哪些特点。一、热性体质热性体质都有哪些特点呢？首先是怕热，特别贪凉，这是热性体质的一个很典型的特点。热性体质的宝宝不喜欢多穿衣服，不喜欢穿袜子，一回到家里就喜欢把袜子丢掉，睡觉的时候喜欢蹬被子。喜欢吃冰淇淋、冷饮、喜欢喝冰水、爱吃高热量的食物、什么巧克力啊奶油啊披萨呀鸡腿啊都是他们最喜欢吃的东西。热性体质的宝宝大便特别容易干燥，这也是此类宝宝体质的一个典型特征。大便干也成了很多家长们的心病，很多爸爸妈妈就跟我形容，说我们家宝宝大便又粗又硬，经常堵马桶，经常在排便的时候把小屁屁给撑破。其实大便干、怕热这些症状都是高热量食物搞的鬼。热性体质其实也有它的优点，比如说体能好、耐力强，特别接近平和体质。只要我们调理得当，热性体质的宝宝很容易归于平和。热性体质的宝宝是由于身体内积存的热量过多，既代谢不掉，也利用不上所导致的结果。该怎么调理热性体质呢？减少高热量食物的摄入量，增加运动量，是改善此类体质的有效手段。有利于热性体质宝宝吃的一些食物有哪些呢？包括有绿豆、海带、芹菜，梨，还有火龙果。大家都知道，火龙果是通便第一，我们可以适当的给宝宝吃一些火龙果，以及萝卜、菠菜等，这些都是热性体质宝宝适宜吃的一些食物。此类食物稍微有点寒，有利于中和热性体质宝宝的热量。热性体质的宝宝我们给大家推荐一个小儿推拿的手法，这个手法就是小儿推拿里面的明星穴位，叫清天河水。
二、寒性体质
寒性体质都有哪些特点呢？首先一个特点就是怕冷，这个愿意多穿衣服是主动性的，不是被妈妈强迫的那种。最近网上不是流传一句话，说有一种冷是我妈妈说我冷，但这个冷是被动的。这里说的喜欢多穿衣服是主动的，大一点的宝宝他会表达出来说妈妈我冷，我就想多穿一点衣服。小一点的宝宝，他也会用行为来表达出来，比如说身上总是起鸡皮疙瘩，总是蜷缩成一团，喜欢偎在妈妈怀里，手脚经常冰凉，你搓了半天感觉很难给它搓热，这是寒性体质宝宝怕冷的特点。另外，寒性体质的宝宝免疫力不足，抗寒能力较弱，经常会着凉、会感冒。寒性体质的宝宝多数脾胃功能不太好，吃一点寒凉的食物，就特别容易消化不良，容易肚子疼、拉肚子。所以西瓜还有冰淇淋都是他们的克星，就算喜欢吃也只能放弃，吃完了容易肚子疼、不舒服。寒性体质的宝宝耐力不足，自信度不够，遇事容易退缩，需要仔细呵护，正面鼓励，在爸爸妈妈认真的呵护下才有可能归于平和。寒性体质的宝宝是身体的阳气不足，提肾动力不够所导致的。春捂秋冻，循序渐进地进行身体的抗寒能力的磨练，是改善寒性体质宝宝的一个很有效的手段。寒性体质适合吃什么样的食物呢？比如山药、小米、胡萝卜、苹果、生姜、黑豆，这些都是温性食物。温性食物特别有利于保护宝宝的脾胃，有利于寒性体质平时食用。我们再给大家介绍一下寒性体质，在小儿推拿上给大家推荐的手法，也是小儿推拿里面的明星穴位，叫推三关。
三、湿性体质
湿性体质都具备哪些特点呢？第一个特点是多来源于肥胖儿。中医有一句话叫瘦人多火，肥人多湿。所以说胖宝宝一般都是湿性体质的。宝宝喜欢出汗，无论是运动以后、或者是喝热汤、吃热面条，甚至是睡眠过程中都出好多的汗。中医把宝宝在清醒状态下出汗，叫自汗。宝宝如果是睡着了状态下出汗叫盗汗。多数宝宝在刚睡下的时候，头半小时，脑门或者是头部都会出一点汗，但是都是适可而止。如果宝宝出汗时间比较久，尤其是睡着时，那就算是盗汗。或者是出汗出得特别夸张，不但脑门、头、后脑勺都湿了，前胸后背也都湿透了，那这个肯定就算是盗汗了。湿性体质的宝宝另外一个特点就是喜欢吃油炸食品，但是吃完了又特别容易上火、嗓子疼、扁桃体发炎等，这是湿性体质宝宝的一个很典型的特点。另外，湿性体质的宝宝特别容易大便粘腻不成形，容易拉溏便。严重的湿性体质的宝宝，还可能会出现全身性的或局部性的湿疹。性格上，湿性体质的宝宝冲劲不足、做事容易拖拉。帮宝宝调理改善体质，宝宝的性格也会有所改变。究其根本，湿性体质的宝宝是脾胃对水的运化能力出现了障碍。晚餐早点吃，不吃冷饮，不喝碳酸类的饮料，就可以有效地预防湿性体质的发生。湿性体质都适合吃什么样的食物呢？包括山药、生薏仁或者是生薏米、赤小豆、芡实、冬瓜等这些食物都具备利水、除湿、健脾这样的特性，都适合湿性体质的宝宝食用。我们给湿性体质的宝宝在做小儿推拿的时候用什么样的手法呢？一共是三个，清补脾经、倒捏脊，还有顺时针摩腹。
四、虚性体质
虚性体质又有哪些特点呢？第一个特点是虚性体质多见于早产儿，或者是孕期营养不良的妈妈生的宝宝，以及在胎儿时期宝宝的脐带过细的宝宝。很多早产的宝宝出生的时候就身高体重不足了，比如有宝宝36周出生了，出生的时候4斤8两，身高47cm。这样的话，他在起点上就已经落后了，很多时候常常起点落后，一路落后。你在长别的宝宝也在长，所以说跟同龄的宝宝比，他就身高体重不足了。如果孕期妈妈妊娠反应特别明显、特别严重，呕吐的特别频繁的话，宝宝可能在胎儿时期长得也小，出生之后也容易形成湿性体质。还有一种情况可能很多人也听说过或者是经历过，就是在胎儿时期宝宝的脐带过细。宝宝在胎儿时期吸收营养是靠脐带，如果脐带过细吸收不到营养，也可能会导致营养不良，宝宝出生的时候也就容易形成虚性体质。第二个特点就是身高体重不达标，宝宝比较单弱，和同龄的宝宝相比差异就直接显现出来了。有些宝宝四岁多，看起来像两岁。这个身高体重不达标的这种情况不见得是先天性的，有些也是后天喂养出来的。第三个特点，体能不足。虚性体质的宝宝不愿意运动，或者是稍运动时间长一点就觉得累，虚性体质的宝宝在三岁之前最喜欢说的一句话就是妈妈抱，稍微走几步路就不愿意走了，这是他自己感觉到累所导致的。第四个特点是免疫力不足。虚性体质的宝宝容易积食，由于脾胃功能不足容易积食，容易着凉，更容易被周围的小朋友传染而生病，所以总体来说体现出一个免疫力不足的表现。第五个特点是脸色不好看。虚性体质的宝宝面色发黄或是气色发暗，嘴唇泛白，整体看起来就是营养不良，没有血色这么一个特点。虚性体质的宝宝在性格上也有一些特殊的特点，比如说胆子小，抗压能力弱，需要父母多一点鼓励、多一点陪伴，这样虚性体质的宝宝才能无论从身体上还是从情绪上慢慢归于平和。那怎么调理与改善虚性宝宝的体质呢？虚性体质宝宝是先天不足加上脾胃虚弱，最有效的手段就是小心呵护，加上调养脾胃，再加上耐心的等待。多数虚性体质宝宝的父母家长都缺乏等待的耐心，嫌宝宝长得太慢，各种补品可劲招呼。经常强迫孩子吃更多的食物，吃的宝宝又吐又生病，到头来什么也没得到，还把宝宝折腾得痛苦不堪。家长到此应当明白，宁可吃一口都吸收了，也比吃了一大碗都吐掉了强。过多的难消化的食物不但不会让宝宝获得营养，反而呢，白白增加了脾胃的负担，浪费了身体的气血。虚性体质的宝宝应该多吃哪些食物调理体质呢？大家就主要是参考寒性体质的，也是那些温性的、好消化的，具有健脾益气的滋补气血的，我在这里就不再多重复了。再给大家介绍一下虚性体质如何用小儿推拿的手法来帮到宝宝。一共给大家推荐三个手法，一个是补脾，一个是补肾，还有一个就是正捏脊。
五、脾虚肝旺
脾虚肝旺型体质又有什么表现？脾虚肝旺型体质主要的表现：第一个特点是脾虚，怎么来理解脾虚呢？一共从两个方向来看，一个是吃得很少，另外一个就是吃得很多。那很多家长就不理解了，说吃的少肯定是脾虚了，那吃得很多也是脾虚吗？其实吃得少是脾胃虚弱，吃的多是胃强脾弱，吃得少是胃肠没劲无力而导致的消化不良，那吃的多呢？吃得多，干吃不长肉，这个是消而不化。脾虚肝旺型宝宝第二个特点就是肝火旺。肝火旺的主要表现一个就是脾气大，爱发火，容易不开心，特别容易冲动。碰上困难喜欢哭闹，容易情绪失控，这是肝火旺的一个很大的表现，目前这样的宝宝会特别多。第三个特点是身体比较瘦。我们刚刚说了肥人多湿瘦人多火，所以说凡是肝火旺的宝宝一般身体比较瘦，就是吸收的少，不爱吸收，消耗的又大，于是就干吃不长肉。第四个特点就是精力充沛。脾虚肝旺的宝宝第四个特点是精力充沛，这一类的宝宝喜欢说话，是个小话唠，喜欢运动，身体特别灵活。喜欢运动，身体特别灵活，是个停不下来的小猴子。可是这种精力充沛有透支体能、内耗储备能量的嫌疑，所以说，虽然看着精力充沛，但其实大家都明白这个是假象，是一种内耗。还有第五个特点就是不爱睡觉。这一类的宝宝玩心特别重，特别不想睡觉，在幼儿园中午也不愿意午睡，回到家里边晚上也睡得特别晚。宝宝经常困得都不行了，睁不开眼睛了，确实还不想睡，还想再玩一会儿。所以说脾虚肝旺的宝宝不爱睡觉是一个很重要的特点。脾虚肝旺的宝宝是脾气特别暴躁，虽然暴躁，但他自己又特别敏感，容易焦虑，神经系统特别脆弱，父母应当引导宝宝学会认识情绪，并且能够驾驭情绪。良好的家庭氛围是培育改变此类宝宝的一个优质土壤，脾虚肝旺的宝宝是身体和情绪两方面的问题，所以培育体质和培养情商是逆转这一类宝宝的体质的一个很有效的手段。下面我们跟大家说一下脾虚肝旺宝宝的食物的推荐？包括橙子、山楂、芹菜、香菇、木耳、山药，这些都具有养肝健脾作用。除了食物之外，我们给脾虚肝肝旺的宝宝推荐的推拿手法包括补脾经，清肝经，还有正捏脊。
多数宝宝是多种偏颇体质集于一身的
有些家长对了半天号还是搞不清楚我们家宝宝到底属于哪种体质，越对越糊涂，他总觉得我家宝宝好像属于第一种像热性体质，也像第五种脾虚肝旺型体质，那到底是哪一种？如果日常生活中我到底按照哪种体质给宝宝调，才是对的呢，其实单一体质的宝宝并不多见。很多宝宝都具备两种以上的偏颇体质，那么家长一旦发现自己的宝宝具备多种体质上的偏颇，我们就必须做到实用主义。什么是实用主义呢？就是哪种偏颇更影响到宝宝的生活质量了，我们就先调哪种。比如说宝宝既具备第一种热性体质的特点大便干，但是也具备第五种脾虚肝旺型体质的特点脾气大，但是这个大便干还可以承受。但是脾气大天天不开心影响了宝宝的生活质量，那我们就先调脾气大这事儿，先按照宝宝是脾虚肝旺型的体质来调，调完了之后，宝宝的脾气归于平和了，肝火没那么旺了，我们再来管这个大便干的事儿。也就是先调一种，一种好了，我们再调下一种，切不可胡子眉毛一把抓。本文来源于同顺泰和（
