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乐享小满享受生活享受慢时光 [复制链接]

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绿树摇曳,鲜花绽开;春尽夏来,诸物皆满。“小满,小满,麦粒将满”,伴着夏日的脚步,迎着夏日的骄阳。我们将迎来二十四节气中的“小满”。每年5月21日前后是小满,也是夏季节气中升温速度最快的一个。寒来暑往是气候,鸟语花香是物候,小满是一个表征物候的节气。小满时节,春风渐止,杨花、柳絮不再,轻扬善舞之物也变得沉静了,鸟语替代了风声。“小满谷,当年福。”以五谷为养,便以作物的籽满粒足为满足。这既是一时物候,也是一种心态,清丽而静,和润远。“小满暖洋洋,不热也不凉。”麦已小熟,天未大热,乐享小满。有人说,满足的状态是刚刚好,幸福的状态是比刚刚好再多一点,不满,则空留遗憾,过满,则招致损失,小满,才是人生最好的状态,美好的夏天来了,愿您保持“小满”的状态,找到属于自己的幸福和满足。小满有三候,一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。生活往往都是先苦后甜,一候吃苦菜,二候有些草就死亡了,三候的时候小麦就开始成熟了。人们说“春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。”小满虽然寓意着丰收的到来,但这个时候农作物都没有完全成熟,因此在过去,很多百姓不得不用苦菜来充饥,吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。小满后天气炎热,出汗较多,雨水也较多,饮食宜以清淡为主,可吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如玉米、豆腐、黄瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄等。豆腐具有营养丰富,含铁、钙、磷、镁和其它人体必需的多种微量元素,同时含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。家常豆腐做法很多,如有煎豆腐、炖豆腐、豆腐汤、酿豆腐……人生百味,就如同我们餐桌上特色各异的家常菜,酸甜苦辣咸,无所不有,都是我们生活中不可或缺的味道。家常菜很家常,却蕴含着家的味道,令人留恋的味道。家常菜是人间美味,亦是人生百味。进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,同时少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,每餐应以少量多餐为原则。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、等病症。常见的冬瓜做法有排骨冬瓜汤、海米肉沫冬瓜…水果甜,水果香,常吃水果身体棒。炎炎夏日,宝贝们要多吃水果哦,苹果、香蕉、橘子,葡萄、火龙果、橙子、西瓜,杨桃、哈密瓜、奇异果、草莓??……充满鲜艳的色彩和清爽的水果,健康又美味!小满时节养生要注意以下几点:一、心境平和,不乱发脾气小满时节,气温升高,人体出汗较多,出汗过多导致人体疲累,心生烦躁。二、少熬夜,注意午睡随着小满节气到来,随着气温上升,人体新陈代谢加快,消耗变大,也更容易疲劳,如果长期熬夜将可能造成生理机能的紊乱,导致便秘、口腔溃疡等上火症状,因此夏季应注意避免熬夜,为保证睡眠时间,中午应适当午睡,以保持精力充沛。三、适时添衣,预防疾病小满节气后气温升高明显,雨量增多,雨后及早晚降温明显,应注意避免受寒,适时添衣。此外,虽然天气转热,注意不可因贪凉而伤阳气,如贪吹空调,运动后洗凉水澡等。亲爱的宝贝们,你们现在正是长身体的时候,医生妈妈希望宝贝们要认真对待每一顿饭,让碗中的美食开启元气满满的每一天吧!愿宝贝们好好吃饭,吃好每一顿饭,愿宝贝们健康快乐每一天!以下是第十四周食谱推荐。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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