白癜风怎么能治好 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/200628/7998441.html时间过得真快呀，谷雨已经过了，谷雨是24节气中的第六个节气，意味雨生百谷，谷雨一过，就代表着夏天正式到来了，谷雨季节，气候多变，降雨量增加，空气潮湿，此时很容易着凉，所以平时除了要注意适当添减衣物外，在饮食上，也要多吃一些高营养的食物来提高免疫力。很多家长在这个季节，不知道该给孩子吃什么，此时是孩子生长的黄金季，营养不够，怕耽误孩子发育，吃得太好，又怕孩子上火，今天就教大家做一道非常适合孩子吃的美食，4月，多给孩子吃这菜，低脂高蛋白，营养高不上火，错过可惜！它就是玉子豆腐蒸凤尾虾了。营养师大乔告诉大家，玉子豆腐口感细嫩爽滑，豆腐中的蛋白质是优质蛋白，并且含量很高，对于孩子的成长发育很有帮助。虾中的钙含量很多，可以补充身体成长发育所需要的的钙质，并且虾肉中还含有硒元素，可以提高身体免疫力。虾肉中还含有虾青素，虾青素有着很好的抗氧化性，效果要比维生素E还要好，所以女性朋友们多吃虾，可以延缓皮肤的衰老，增强皮肤弹性，淡化细纹。今天教大家做的这道玉子豆腐蒸凤尾虾，采用蒸制方法，避免了高温烹饪所导致的营养流失，并且蒸菜还不会上火，口感细嫩，特别好吃，感兴趣的朋友快来看看这道菜的做法吧！玉子豆腐蒸凤尾虾By大海微澜微博配料：日本豆腐1根、鸡蛋1个、凤尾虾2个、六月鲜轻12轻盐牡蛎酱油适量烹饪步骤：1.准备食材，凤尾虾是买现成的开背凤尾虾，解冻后再清理一下虾线，冷水反复清洗干净。凤尾虾是河虾，虾肉洁白，尾壳鲜红，形状像凤尾，虾味鲜嫩，凤尾虾不仅营养丰富，还有养血固精、延缓衰老、提高机体抵抗力的作用。2.玉子豆腐整根从中间切开，倒出玉子豆腐，冷水清洗一下，然后切片码入盘中，动作要轻一点点，碰破就不好看了。3.两只凤尾虾码在玉子豆腐的上边，码成心形。4.鸡蛋打散，搅拌均匀，加入1大勺80度左右的开水，然后充分搅拌均匀。5.蛋液清除上边的浮沫（也可以过筛去除泡沫），倒入玉子豆腐的上边，不要倒满，也不能没过凤尾虾，大约留出三分之一的位置就好。若有剩余，可以另外倒入碗中，和玉子豆腐一起上屉蒸熟。6.锅中加入适量的水，上汽之后，把装好鸡蛋液玉子豆腐的盘子放入锅中，盖上锅盖，大火蒸10分钟，然后出锅。7.出锅后，淋上1汤匙六月鲜轻12轻盐牡蛎酱油，味道极其鲜美。烹饪小贴士：功效作用1.调节神经系统虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。2.增强免疫虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。3.有益心血管健康虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。4.抗癌防癌虾中含有硒，可以提高人体免疫力。5.延缓衰老虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，可以有效对抗衰老。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
