01食物与意识
食物是一个经久不衰的话题，人们很清楚想吃什么。在有压力的时候，人们经常借助食物来舒缓情绪。面对每天各种压力与挑战，显然这种做法是可以理解的。但是，通过身体净化和饮食选择，我们可以创造更多平衡且持久的、达到身心和谐的自然状态的方法。
“很多人都没有意识到饮食对他们的身心灵会有多大的影响，你的生理健康就是你意识的投射。主导人们情绪、身心状态的神经递质和荷尔蒙，与营养的摄取量以及存在于人体内的毒素水平直接相关。
你吃什么就会成为什么，如果你吃的是死气沉沉、满是化学成分的垃圾食品，那么你就会觉得自己像是没有活力的垃圾一样......”—《逆转旧习惯》PatrickHaize
通过饮食提高振动力的最重要的关键之一是,对周围环境所产生的正面想法。思想是有振动力的，因此要善待自己，意识到对自己和他人选择饮食的判断。无论你是否能够改变自己的想法，一定要对你的食物充满爱与感恩，而这一切将对您产生重大的影响。感觉到你在吃东西，感觉到你在咀嚼，感觉到你在呼吸，并对这种能量的互换心存感激。
烹煮过的西红柿和西兰花能量场（左）VS生的西红柿西兰花能量场（右）
02先排毒才知道身体真正的需要你可能听过人们这样说，“听从你的身体，它会告诉你该吃什么”。可这句话说的并不完整。你其实你还需要排毒，这样才可以清楚地了解你该吃什么。现在，地球上每个人的身体中都有许多的毒素，比如：寄生虫，农药，重金属（化学物质和铝），辐射，植物雌激素（来自塑料），转基因，化学防腐剂，氟化物，腐败未消化的食物和磷酸钙等......这里只给出几个例子。大部分这些毒素，从雌激素引起的情绪失衡到体内寄生虫，都能够潜移默化地控制人类的思想。事实上，寄生虫是这个世界上少数残害自身生存环境的生物，而我们却让这种可怕的东西在自己的体内蠕动。我们的体内有这么多的有毒物质，又怎么能听到我们内在的声音呢？为了转变到有高振动力的健康饮食，您可以做的最重要的事情就是排毒并净化身体，这样才能知道我们的身体真正需要的是什么。有很多方法可以做到这一点，比如果汁排毒法。人们所摄取的很多有营养的食物并没有满足身体的需求，这是因为体内的毒素导致了营养不能被很好的吸收。因此，建议大家尝试各种清理、排毒方法来净化身体。在您采取了这些方法后，就会了解到身体的真正需求，并感受到毒素减少后身心灵的满足感。03健康的饮食及生活方式每个人都有能力在任何时刻选择要做什么样的人，想要过怎样的生活。很多人都知道，短暂又快速的饮食转变无法长期坚持。这就需要我们在放弃旧饮食模式之前融入合理的饮食解决方案。过渡到有更高振动力的饮食中最重要的事情就是善待自己。自爱与欣赏会解决一切羞耻或自我践踏，使您能够在新的方向上走出一小步。我们每天都可以问自己这样的问题，“我今天怎么能滋养并更好地照顾我的身心灵？”我们所做的许多“对我们不好”的饮食决定都是由于工作，人际关系或与我们本性不符的生活方式所导致的。一定要让自己意识到导致这些问题的原因，然后看看你可以改变什么信念，使您能够过一种更加健康、和谐的生活。健康的食物对我们的能量状态有很大的影响，然而您还可以融入其他有助于振动力的东西，如有意识的呼吸，运动，跳舞，冥想，唱歌等。还有很多活动会让身心灵在一个更深的层次中得以提升，从而导致更健康的饮食选择。04提高振动力的生活方式决心与意愿是不同的，过渡到高振动力饮食最重要的关键是改变你的信仰。一个开放、乐观、坚定的思想和情绪的转变需要一个长期的影响。对自己的承诺，把解决方案和适应新的存在方式融合在一起。吃有机的、有活力的、野生的和当地的东西。尽可能的将非转基因和有机食品纳入你的饮食，这会对你的健康有至关重要的影响。水：自来水和许多瓶装水都包含有毒的化学物质，如氟化物，重金属，氯，双酚A等毒素。这样的水受到了污染，不是我们祖先曾经喝的那种有活力又充满能量的天然水源。泉水已在地下含水层数千年，还未暴露出来受到地表的污染。在世界各地的大部分地区，都有开放饮用的泉水。个人建议购买几个5-6加仑的玻璃水壶，在你生活的地方找到一个泉水，并且每几个星期去收集一次新鲜的泉水。清洁和排毒：排毒将帮助您的身体更好地运作，并帮助你吸收所有摄入的营养物质。矿物质：当你饥饿或疲劳时，身体会寻找矿物质。许多食物缺乏富里酸（具有高生物活性的矿物质），它曾经广泛存在于土壤里。多吃富含矿物质的食物，帮助人体提升活力。矿化食品：海盐，海洋蔬菜（充满碘和丰富的矿物质）：如海苔，紫菜，海带等。糖：现在很多人已经知道，精制糖对我们来说真的很糟糕。大脑需要“好”的糖才能正常运作。在我们饮食文化中，我们喜欢糖，部分渴望是由于身体的寄生虫，不一定是我们身体的需要。如果你做了一个寄生虫清洗后，会对水果和糖摄入量自然下降到你之前消费的1/3左右。好的糖包括：紫苏粉，生椰子棕榈糖，甜叶菊，龙舌兰，枸杞浆果。有益的肠道细菌在你的肠道里有良好的细菌，有助于分解食物，吸收营养。“坏”的细菌和寄生虫会导致炎症，甚至以你摄入的食物为生。培养肠道菌群对整体健康非常重要。通过食用发酵食品，如腐乳，豆豉，泡菜，酸菜等。绿色的蔬菜和水果：当身体的PH值不自然平衡时，会产生疾病，如体重增加、抑郁和低能量。通过摄入更多的高PH值食品，如绿色蔬菜和水果，身体可以恢复平衡，重新充满活力。过渡到碱性饮食（植物性饮食）将会对你的健康产生非常有益的结果。浸泡种子：浸泡生的坚果，生的种子，豆类和谷物，会分解出酶抑制剂，使其更容易消化及营养的吸收。正常的浸泡时间约为5-8小时或一整夜。植物蛋白质：削减动物性蛋白质，增加植物蛋白质饮食有益于我们自己与地球。素食者通常被问到的问题“你从哪里获得你所需要的蛋白质？”我现在问你一个问题，“牛，鸡和大象在哪里得到它们所需要的蛋白质？”动物所获得的蛋白质也是从植物中摄取的。丰富的植物蛋白质来自于水果，蔬菜，豆类，坚果和种子，而西兰花含50％蛋白质！烹饪会改变动物蛋白质的分子结构，通常使其不能被身体吸收。在大多数情况下，熟肉中超过一半的蛋白质会消失，甚至用巴氏消毒后的乳制品的蛋白质也会消失。最好的植物蛋白质有豌豆蛋白，螺旋藻，亚麻种子，黑豆，坚果等。好的脂肪：将最好的脂肪注入你的饮食中。吃冷榨的有机油，如橄榄油，椰子油，芝麻油和鳄梨！这样做会增加大脑功能，使皮肤变得漂亮。肉类食品的脂肪都是酸败的，这样的食品会堵塞你的胆囊，对身体造成危害。年代左右，是放射学诱发突变的时代。人们将小麦的麦谷蛋白和麦醇溶蛋白从健康蛋白质转移到有毒素的蛋白，造成小麦产生过敏源。远古谷物（非转基因谷物）不会对身体造成伤害。我们要尽量选择有机的谷物如：藜麦，荞麦，小米等。咖啡和兴奋剂：摄入这些物质只会给你虚假的能量。实际上，因为消耗肾脏，导致肾上腺疲劳。长期而言，这会导致过早衰老，因为耗尽了你的基本生命力（中医称之为“精”）。有许多咖啡的替代品可以找到：如白桦茸茶。如果你不能放弃你的咖啡，至少降低你的摄入量。咖啡是酸性的，它降低了身体的能量水平，但是通过加入更高的碱性食物（植物性饮食）和温和的身体排毒，你可以重新获得身体的能量。最后，想对你说的是留一些时间给自己充足的睡眠、放松、去大自然、做你喜欢的事情、大笑，这些都是对你的身心灵最好不过的事情。
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“放慢一下生活的脚步，品一杯心灵奶茶，共同成长，从心出发，活出丰盛喜悦的人生！“
