谷雨
“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新”
年4月20日
谷雨，如期而至
它是春季最后一个节气
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二十四节气
谷雨
谷雨-润物无声
在二十四节气中
谷雨是第六个节气
取自“雨生百谷”之意
意味着降雨量逐渐增多
一阵春雨之后
鲜花吐蕊，万物茁壮生长
大地一片生机勃勃
谷雨
谷雨三候
谷雨分为三候
一候萍始生
谷雨后五日，由于天气湿润温暖
降雨量增多，浮萍开始生长
二候鸣鸠拂其羽
再五日，布谷鸟开始活动
急促的叫声，仿佛在催促人们不误农时
三候戴胜降于桑
又五日，桑树上便能见到戴胜鸟
提醒养蚕的人家，要忙起来了
谷雨
谷雨习俗
“清明断雪，谷雨断霜”
谷雨时已至暮春，寒潮天气基本结束
即便低温，也在逐日升高
正是万物生长的大好时节
“谷雨有雨好种棉”
谷雨与农事活动关系密切
气温升高，病虫害繁殖加快
人们在田间地头忙碌
盼望来年的丰收
调理身体，要顺应天时
谷雨时节
脾胃健旺，有利于消化
是身体补益的好机会
谷雨
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二十四节气
谷雨
谷雨饮食养生
饮食要注意“五低”
低脂、低糖、低盐、低胆固醇、低刺激
谷雨后，空气湿度增大
多食用舒筋骨、温补气血的食物
或一些清淡汤品
以期达到滋阴养胃的效果
早晨起床，饮一杯清水
少吃辛辣油腻，忌生冷饮食
适量饮用绿豆汤、赤豆汤等
防止体内积热
谷雨时节湿气重，健脾除湿是重点
·
进入谷雨时节，潮湿、闷热的天气，容易导致体内湿气加重，整个人会出现乏力、精神疲惫、食欲不振、春困、湿疹等各种表现。
·
这些表现在中医认为是湿邪入侵所致，属阴邪。
·
湿邪不去，吃再多的补品、药品都是无用的。
葛仙人建议：健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生重点。
因此，淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物，都可以安排起来了。
除了我们熟悉的薏米芡实汤、杂豆粥等，葛仙人也准备了几款祛湿益气汤方供大家参考~
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谷雨
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谷雨汤方
黄芪白术糯米炖鸡汤
主要功效：益气固表
推荐人群：气虚人群
●材料：黄芪20g、白术15g、糯米50g、生姜数片、母鸡半只（3-4人量）。
●烹调方法：药材洗净后备用,光鸡洗净斩件、焯水后备用。
所有材料放入锅内，加水ml后，大火烧开后15分钟改小火炖煮60分钟，加食盐调味即可。
双术山药炖瘦肉
主要功效：健脾祛湿
推荐人群：湿困见胃纳不佳、胃腹胀满
肢体困重、舌苔白腻
●材料：白术10g、苍术3g、山药10g、陈皮2g、瘦肉g、蜜枣小半粒（1人份）
●烹调方法：药材冲洗，瘦肉洗净、切块、焯水备用。
炖盅内放入所有材料，加水9分满，文火炖煮1小时，食盐调味即可。
谷雨
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谷雨养颜
新鲜果汁有助于谷雨节气排毒养颜
葛洪·金花刺梨饮作为健康饮品,富含维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及众多有机天然抗炎成分。
常饮葛洪·金花刺梨饮能排除体内的毒素和减轻油脂分泌，有机天然抗炎成分清理生理与病理产物。
富含高纯度维C与SOD能清除自由基，使皮肤逐渐白皙，修复皮肤屏障，有效防止夏日炽热阳光侵害。
决明子蒽醌物质+高效益生元低聚木糖，助人体肠道更好排便，清除肠道毒素，使人体更快恢复健康平衡。
刺梨
维生素C之王，
高效抗氧化、抗衰老
金花茶
植物界大熊猫
富含茶多糖、茶多酚
针叶樱桃
富含类黄酮，促进维C吸收，促进胶原蛋白生长
决明子
清热明目、润肠通便
清肝益肾、利水通便
谷雨
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二十四节气
谷雨
谷雨穴位养生
“春天猴儿面，阴晴随时变”
谷雨前后，春夏交替之际
有针对性的进行养生尤为重要
下面人体的几个黄金穴位，每天坚持按一按，能够轻松解决春夏交替时气候变幻无常给大家身体带来的隐患。
列缺穴所属经络——手太阴肺经。桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴：两手虎口自然平直交叉，一手食指在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。
肺俞穴所属经络——足太阳膀胱经。第三胸椎棘突旁开1.5寸是足太阳膀胱经第13个穴位，为肺俞穴。（共2穴，按身体对称轴对称，左右各1穴）。
大椎穴所属经络——督脉。第7颈椎棘突下凹陷中。共1穴。
谷雨
时至暮春，雨生百谷
春天正是万物欣欣向荣的时候
人们也要顺应自然规律
早睡早起，不熬夜
古人认为，肝属木
正好与春季相应
此时要保持心情舒畅
保证肝脏健康
肝藏血·人体万物之源
多喝葛洪·金花刺梨饮，养肝养血养颜?
葛洪·葛仙人
弘扬中医文化
造福国人健康
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