治疗白癜风的医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html下城杏林联盟是在自愿、平等、互利、合作、共享的基础上由下城区六家局属社区卫生服务中心、部分中医民营医疗机构及中药饮片企业组成，为开放性、互助性、平台性的非营利服务联盟，是推动发展下城区中医药事业的重要社会力量。联盟在下城区医学会中医药专业委员会的指导下开展工作，接受下城区卫健局的监督管理。
谷
雨
雨生百谷
春生万物
气候特点
我们在不知不觉中迎来春季最后一个节气“谷雨”。谷雨作为春季最后一个节气，每年4月19日～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。到这时节，田中的农作物特别需要雨水的滋润，有“春雨贵如油”的说法，中国古代的农业是“靠天吃饭”,只有天上下雨，地上的百谷才能生长，而这时雨越来越多，百谷丰收有望，“雨生百谷”,故名谷雨。
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
养生原则
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，早晚时要适当加穿衣服，对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实“春捂”也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。
过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症，起居要早睡早起，平日要坚持加强体育锻炼，活动为养阳最重要的一环，应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
宣补以养肝
中医理论中“肝属木，喜条达”,与春令升发之阳气相应，是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。养肝先要睡得香。在春季应“夜卧早起”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出。如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青，长期下去对肝肾的损伤都很严重。
俗语说“万病由气生”,肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。风调才能雨顺，肝在六淫中属风，肝气顺畅条达了，人体各个系统才能顺畅，百病不生”，这个时节还要保持肝气的畅达，如果忧郁郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，会引起抑郁、悲伤的情绪滋生，甚至患上精神疾病。要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等陶冶性情，也可以站在高处远望、向他人倾诉心中不良情绪、或者郊游时大声呼喊、唱歌，把不良的情绪及时的宣泄出来，通过这种心灵的放松，来舒展肝气，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。
清补以健脾
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，此时进补不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。此季节养生最重要的是健脾祛湿，可适当吃一些祛湿利水的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。饮食上可以吃些低脂肪、高维生素的蔬菜比如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等有清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。
暮春时节，适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，否则会使肝火更旺，伤及脾胃，诱发疮痈疖肿等疾病。
滋补以养肾
谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们要适应这个时节的变化，适当的“滋水涵木”。
清代名医吴鞠通根据谷雨时令特点，创制了"谷雨养生汤”。
原料：鸭梨半个，荸荠5个，藕30g(或用甘蔗50g)切碎，麦冬15g，鲜芦根15g，
制作：一起煮水ml，可加冰糖调料，于谷雨当天上午9~11点和下午5~7点之间各取汁ml饮用；
功效：上午9~11点服用此汤，可升发阳气；下午5~7点服用此汤，可以养阴生津。通过这种方式起到补益肾气的养生效果。
文章来源：老年康复之友
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