北京什么医院荨麻疹好 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html生活中，常听到这样一句话：“不喝不行呀，没办法、得应酬。”
喝酒，依然成为很多人生活中，不可分割的一部分。
受“无酒不成席”的传统酒文化的影响，以及社交的需要，很多人成为酒精依赖者。
然而，喝酒对肝脏有严重的损害，危害身体健康！
喝酒伤肝，毋庸置疑
不论是何种酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
酒精的主要成分乙醇，会直接刺激、损伤肝细胞，其分解代谢成乙醚，同样危害肝脏健康。
长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝、肝硬化、肝癌，危害生命健康！
80％的酒精肝者，带有明显的行业特点，平时应酬多的30至40岁的男子，是该病的高危人群。
喝酒者，秋养肝，正当时
喝酒者，在入秋后，要格外注意养护肝脏健康。
因为，肝属木，最畏金，因金克木，金应季为秋天。
一方面，秋天，气候干燥，容易使人肝火旺盛，而心烦气躁、控制不了情绪而发脾气，甚至导致失眠等，危害健康。
另一方面，研究发现，秋季肝病复发的高峰期，比春季持续时间更长，复发人数也更多。
特别是乙型肝炎和肝硬化，甚至乙型肝炎的重叠感染、乙型肝炎者的癌变，都多发生在这个季节
所以，入秋后，要注意保护肝脏，以免金燥伤肝，要做好肝脏的保护工作。
养肝，谨记“四个三”，简单易做，肝好更健康
第一个：养肝三蔬
芦笋
芦笋中的氨基酸和矿物质，可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
有研究表明，芦笋有助于减轻醉酒症状，保护肝脏，并且，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度，比芦笋更高，解酒护肝效果更好。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，被称为养肝健康第一美食。
因为，胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。
维生素A有补肝明目的作用。对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。
西兰花
西兰花，也可以很好的保护肝脏健康。
西兰花中，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
所以，日常生活中，多吃点西兰花，也有助于肝脏健康。
第二个：护肝三茶
蒲公英根红茶，排肝毒
蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用蒲公英根泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
菊花茶，降肝火
“肝火一烧，百病生”，降肝火，可以用菊花泡水喝。
清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
所以，保护肝脏，可以用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。
枸杞茶，养肝明目
中医认为，枸杞性味是甘、平，归肝、肾二经，具有养肝明目的功效。
枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。
现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
所以，用枸杞泡水代茶饮，对于肝脏健康十分有好处！
第三个：强肝三穴
1、大敦穴
它是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
2、太冲穴
有人把“太冲穴”，比作人体的出气筒，因为，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
3、期门穴
期门穴，是肝经上的穴位，健脾疏肝、理气活血，对于肝气不舒导致的胁胀痛、腹胀、呕吐有较好疗效。
《伤寒论》认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。
位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
刺激这个穴位时，可以采用按揉的方式,，以感到酸胀得气时为佳，每次按摩时间在2～3分钟之间。
第四个：养肝三法
1、夜卧养肝血
“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。
睡好觉，多休息，保护肝脏的同时，可以养肝血。
子时，也就是晚上11点之前，一定要进入睡眠状态，这样，有利于肝脏的自我恢复。
并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。
2、散步疏肝郁
肝，喜条达，恶抑郁，日常散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。
散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
3、推腿通肝经
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
腿内侧，正是肝经的位置，经常推一推，有助于疏通肝经，强健肝脏，更健康。
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