三餐不固定、顿顿吃外卖、夜宵不间断是很多人的生活常态，这也让胃病成了现代人的高发问题之一。数据统计，在我国有将近1.2亿的肠胃疾病患者！
肠胃重在日常的养护，不仅是吃饭问题，生活中还有不少习惯都是导致胃病的诱因！尤其是以下7种，别再犯了~
1
烟酒不离身，浓茶、咖啡常常饮
早上喝杯咖啡，吃饭喝点酒，饭后抽个烟、喝杯茶，都是不少人都有的习惯，而这些习惯，对胃的伤害可能也不小！
1抽烟
香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，出现胆汁反流，以致破坏胃粘膜，增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍。
2饮酒
一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过ml，对胃黏膜的损伤就开始了，如果本身还伴有胃溃疡等胃肠道疾病，还可能出现急性腹痛和胃出血。
3喝浓茶
很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”，其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，反而会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多；而若饭后喝浓茶，其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。另外，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。
4过度饮用咖啡
咖啡，其实是种不错的饮品，有提神、增代谢、护血管的作用，但如果过多饮用，却可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括约肌，因此，对于本身胃不好的人，亦或是在空腹状态下多喝，容易引发胃食管反流。
2
过量的粗杂粮
我们都知道一些重口味的，如熏烤类、腌制类的食物吃多了会伤胃，而像粗粮类膳食纤维丰富的食物，有助于促进肠胃蠕动，帮助排便，对肠胃有好处。
但是，大量摄入膳食纤维，可能导致肠胃不适，特别是有肠道应激综合征问题的人。
当大量的粗粮进入胃部，胃液增多，会使胃过于饱胀，胃液反复冲刷食管、贲门，容易形成创面，若久久不愈，则会导致各种胃部疾病。
按照健康标准，每天成年人需要摄入膳食纤维含量为25g~30g。也就是说，每天食用g左右粗粮即可。
3
过量水果
水果能帮助人体摄入维生素及部分矿物质，是日常生活中每天不可缺少的，但同样不宜多吃，尤其本身胃不好的人，下面的水果吃太多更容易出现不适：
①果酸丰富的：像柠檬、猕猴桃、山楂等摄入过多会使得胃酸分泌过多，特别是空腹食用时，可能会加重胃部病变。
②难消化的：像新鲜的枣，纤维素丰富，吃太多易导致消化不良，加重胃部负担。
③寒凉性：像梨、山竹都偏寒凉，本身胃不好的人会损伤胃功能。
4
超重、肥胖
超重、肥胖者腹部的内压增高，从而使得胃内的压力增加，胃食管压力也随之增加，这会促使胃食管反流的发生。
而且肥胖者，还易存在食管非特异性动力失调，食管廓清能力下降，胃排空延迟等问题，并伴随腹部胀痛、恶心、呕吐、食欲不振等现象。
《英国癌症期刊》上的一项最新研究表明，20多岁时超重并在之后转为肥胖的人，患食道癌和胃癌的概率是体重正常者的三倍。
5
压力和不良情绪
焦虑、抑郁等不良情绪，以及长期的压力作用，会使得大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，进而影响胃的生理活动，可出现胃酸分泌过度、十二指肠液反流减少、胃的蠕动发生障碍等不正常现象，也就削弱了胃黏膜的保护屏障功能，更易出现炎症、糜烂甚至发生溃疡。
6
经常熬夜
据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白。
我们的胃除了会分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物，还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白。
这种蛋白能在胃黏膜上形成一种黏液膜，一方面能减少坚硬物质损伤胃黏膜；另一方面，其是弱碱性的，能有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用。
实验数据显示，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20~30倍。长期熬夜，TFF蛋白分泌减少，胃的保护、修复能力减弱，胃病自然就找上门了。
7
滥用药物
很多人出现胃酸、胃痛、烧心症状时，都会去药店买些奥美拉唑、兰索拉唑肠溶片等抑制胃酸的药物吃。
酸多了，就该降酸，听起来好像没错，但事实上，国外有医生做过统计，部分烧心、消化、胃胀气、胃酸反流者，经过检测后发现都是胃酸不足引起的，并不是胃酸过多！
不仅如此，香港大学医学院的一项研究发现，长期服用这些拉唑类降酸药，胃癌风险可能提高7倍以上！
因此，反复出现胃部不适，最好及时做个胃部检查，查明病因，根据医生的意见进行用药。
除了胃药，像一些解热镇痛型的止痛药、非甾体类消炎药、激素类药物都会对胃肠有明显的刺激作用。
尤其要注意的是，很多患有心脑血管疾病的中老年人都需长期服用阿司匹林，而若用药期间忽视了对胃的保护，容易出现胃黏膜损伤以及疼痛、出血症状。
所以此类人群服药期间要注意胃的耐受性，必要时联合使用胃保护性药物。
8
吃对了也能护胃健康
不会吃，易伤胃；而吃对了，同样可以保护胃。
1吃点花青素
花青素属于强抗氧化剂，能防止细菌黏附在胃壁上，帮助保护胃黏膜。因而像葡萄、蓝莓、桑葚、枸杞、紫甘蓝等平时可以适当多补充。
2适当补充卵磷脂
卵磷脂能够在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层，对胃粘膜有很强的保护作用，同时还可以抵抗有害因子入侵。
像鸡蛋、芝麻、紫菜、黄豆、坚果类、鱼类等食物都需要适当摄入。
3白开水
烧开后晾凉的白开水，在中医上又被称为太和汤，是胃部养护剂，有助于减少胃黏膜的损伤。
4吃点鸡内金
鸡内金位于鸡胗内壁，据《本草纲目》记载，其具有较强的消食化积、健运脾胃的作用。可以将鸡内金打成粉末，每日10-15克冲服。
纽崔莱益源牌蛋白粉作为蛋白粉行业内第一款添加FOS低聚果糖的蛋白粉产品，一起了解下吧！
精选蛋白质含量丰富、质量高的3种植物——大豆、小麦、豌豆，作为优蛋白来源，高精技术提取，品质纯正，天然补养。
不含乳糖及胆固醇2种成分，避免“乳糖不耐症”可能带来的不适，优蛋白补充轻松又健康，适合更多人的需求。
蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS=1，容易被人体消化、吸收和利用。
业内首款FOS蛋白粉
作为蛋白粉行业内第一款添加FOS低聚果糖的蛋白粉产品，纽崔莱精心研制，坚持使用非转基因大豆分离蛋白为原料。与其它纽崔莱营养保健食品一样，纽崔莱益源牌蛋白粉也是“～年奥运会中国体育代表团营养保健食品”，通过了国家相关机构的严格检验和认定，以卓越的品质赢得了中国奥委会的高度信赖。
在中国5个人中就有一个人肠道菌群失调；菌群失调引发胃肠道的很多疾病！
肠胃不好的朋友有福气了！！
吃不下，反胃，胃痛，反酸，肚子涨，便秘，拉稀，容易感冒，手脚冰凉，易过敏，益源蛋白粉通通就可以轻松搞定。
特别添加益生元低聚果糖的蛋白粉，能为肠道益生菌提供营养源，从而抑制有害菌的生长。
优质蛋白和益生元结合增强免疫力！冷热转换，病毒流行的季节，纽崔莱帮您巩固免疫，增强前线抵抗力
五大功能
/p>
润肠通便、
增强免疫力、
排毒降火、
纤体养颜、
减少蛀牙
肠道菌群与人体健康的关系现代医学证实人体内微生态系统与健康有密切联系微生态达到平衡时有益菌占上风它在我们人的肠道功能有
A、防止肠内腐败抑制有毒物质的产生
B、在体内合成B1、B2、等B族维生素
C、制造有机酸促进肠蠕动预防便秘
D、抑制病原菌的增殖能刺激体内的免疫系统提高免疫力
E、预防致癌物质的产生分解致癌物质
F、促进蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收
G、膳食纤维能吸附胆汁酸、胆固醇变异原等有机分子抑制总胆固醇TC浓度升高降低胆酸及其盐类的合成与吸收降低人体血浆和肝脏胆固醇水平防治冠状动脉硬化、胆石症和预防心脑血管疾病
H、预防和治疗肠炎、慢性腹泻低聚果糖主要功能就是调节肠道菌群增加有益菌调节肠道平衡以致达到身体的平衡服用低聚果糖后的生理现象低聚果糖的肠道护理过程是您可亲身感受和体验到的。
低聚果糖适合哪些人群服用
①婴幼儿、孕妇和中老年便秘、腹胀、慢性腹泻、结肠炎、肠道功能紊乱人群
②需要保持体内微生态环境平衡增加免疫力和抵抗力人群
③挑食、厌食营养不良人群
④高血脂、高胆固醇、高血压人群
⑤肠道吸收不好、缺铁、钙、镁、锌等及B族维生素人群
⑥长期服用抗生素、化疗人群
⑦熬夜、喝酒多、体内毒素重而影响容颜人群
⑧口臭、皮肤粗糙、长痘、长斑、面色无华人群。
如何服用低聚果糖及其服用量可直接口服或用开水冲服也可加入牛奶、咖啡、甜饮里服
如果您是Amway会员，请登录您的网站了解详情！如果您不是Amway会员，身边有服务您的安利营销人员请找他们了解更多资讯！如果没有合适的客服服务您，可以联系我们！能为您服务将是我们最大的荣幸！温馨提示：本品不能代替药物。
1.如果你是一位全职妈妈，因照顾小孩不方便出去工作；2.如果你是一位上班族，工作轻松还有些许的闲暇之余；3.如果你是一位老板，经营的事业正陷入困境、处于低谷，您想另谋出路；
4.如果你是一位毕业生，不忍月月伸手向年迈的父母要零用钱；5.如果你是一位初出茅庐的卖家，不愿看到自己的网店收入甚微；
6.如果你是一位微商从业者，正在选择你想要的团队和产品；
7.如果您厌倦了为别人打工，以时间、青春、力气去换取金钱的生活；
8.如果您暂时还不想放弃只能维持您基本生活的工作，又想拥有安全无风险的第二收入；
9.如果您很想自己创业当老板，又苦于无资金无社会关系无平台；
10.如果你想要有更大的人生舞台，体现人生价值。
如果您是安利产品的爱用者。
加入安利会员70元/年
1-送安利微店，网红帮你带货直播
2-购买元可以抵扣70元再送元抵扣券
3-多种微购产品自用9折
如果您曾经做过安利。
安利转型社交电商
透过网路建立市场，
正是大展身手时
免责声明：部分内容源于网络，如有侵权请告知
▼★长按
