全国白癜风新技术推广单位 http://m.39.net/disease/a_9216700.html如何戒除糖瘾？小莉有妙招！戒除“糖瘾”时，朋友和同事起初都认为小莉过于严格，甚至说是在让自己挨饿。事实上，小莉吃得很多，不同之处在于吃得很健康。坦率地说，要吃得健康，你就只能吃这么多，因为你已经对糖和垃圾食品彻底失去胃口了。
这就是小莉进行的清理肠胃饮食法，是由她的厨师兼针灸医师设计的。她告诉大家只需要坚持1个月，但要坚持到底，因为痛苦只是暂时的。起初的几天很难熬，几度想作弊蒙混过关，但最后还是坚持到底了。实际上，第一次采用清理肠胃饮食法的时候，小莉还未怀疑态度，但当感觉不只是好了一点儿，而是整个人都脱胎换的时候，她大吃了一惊。快满1个月的时候，她感觉好极了，精力充沛，头脑清醒，很久都没有这种感觉了。
因此，她根本就不想牙取以往的饮食方式，回到曾经上瘾的碳酸饮料，不想把加工过的糖再重新加到日常饮食里，让自己再次对它着迷。现在几年过去了，她还是在坚持清理肠胃饮食法。尽管曾经非常迷恋糖，还是觉得坚持下来并不难。偶尔会放宽规定，吃些不同的水果或奶酪。隔段时间甚至会吃点甜食。可是你知道吗现在她每次吃糖，都觉得甜得发腻，受不了。她根本没想到会对甜食完全失去兴趣，但事实如此。
这种清理肠胃饮食法基本上是帮助身体摆脱大肠和小肠中的白色念珠酵母菌。念珠菌属你猜中了一以糖为食物。健康的消化道中念珠菌属和嗜酸菌达到平衡，在消化过程中发挥必不可少的作用。可是，因为通常人们日常饮食含糖量高，念珠菌属大量繁殖，破坏了对于理想健康状态必要菌群平衡。更糟糕的是，念珠菌属能侵入身体的其他部分，最后到达大脑。念珠茵蔓延是造成摄取大量糖的人往往反应迟钝、行动迟缓的原因之一。有时会出现记忆丧失或健忘的情况。清理肠胃饮食法会启动你的无糖生活。
在开始节食之前，尤其是清理肠胃饮食法，一定要先通知你的医生。已经患病的人、孕妇和哺乳期妇女在没有医生指导的情况下，决不允许进行任何类型的节食。
禁止食用的食品:任何形式的小麦含谷蛋白的所有谷物酵母任何形式的精炼糖(蔗糖、蜂蜜、枫糖浆)果汁乳制品块根蔬莱(如马铃薯、甜菜)
大多数水果可食用的食品:鱼肉、贝类、肉未经烘烤的干果和种子不含谷蛋白的谷物蔬菜(除了土豆、甜菜之类的块根类蔬菜以外)青苹果蓝莓。
在使用清理肠胃饮食法期间，注意你是否还以不同的形式摄入
糖。如果你已经戒掉了除苹果和蓝莓外的所有水果，那么每天要控制在5个苹果或毫升蓝莓以内，或是许多不含酵母的面包。那是你体内生命力顽强的念珠菌属为了求生背水一战的信号。一定不要屈服。想吃糖的时候，就吃点有滋味的东西，比如一把腰果。其实戒掉“糖瘾”并不难，勃兰特清理肠胃饮食法，还你健康好生活！
